ஒட்டுமொத்தமாக, இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு எண்ணெய் அல்லது நெய்யை காரணம் என்று பார்க்காமல் முழு வாழ்க்கை முறையிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான இதயத்தைப் பராமரிக்க, எண்ணெய் மற்றும் நெய் பயன்பாட்டைக் குறைப்பது மட்டும் போதாது. நாம் அன்றாடம் உண்ணும் உணவு, உடற்பயிற்சி, உறக்கம், புகைப்பிடித்தல் போன்ற பல பழக்கவழக்கங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கக்கூடும். குறிப்பாக, நீண்ட காலமாக அதிகப்படியான உப்பு, சர்க்கரை, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இவை இதய நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்துக் காரணிகளாக மாறக்கூடும் என்கிறார் ஃபோர்டிஸ் ஓக்லாவின் இதயவியல் துறை இயக்குநர் டாக்டர் விஷால் ரஸ்தோகி.
பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பாக்கெட் உணவுகள்: சிப்ஸ், உப்பு நிறைந்த தின்பண்டங்கள், இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ், உறைந்த தின்பண்டங்கள், ஆயத்த உணவுகள் போன்றவற்றில் சோடியம், கொழுப்பு மற்றும் பதப்படுத்திகள் அதிகமாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது. இவற்றை அடிக்கடி சாப்பிடுவது உங்கள் உணவில் நீங்கள் உட்கொள்ளும் உப்பு மற்றும் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, உங்கள் அன்றாட உணவில் இதுபோன்ற உணவுகளைக் குறைத்துக்கொண்டு முடிந்தவரை புதிய பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வது நல்லது.
சர்க்கரை பானங்கள்: குளிர்பானங்கள், பாக்கெட்டுகளில் அடைக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள், ஆற்றல் பானங்கள், சர்க்கரை கலந்த தேநீர் அல்லது காபி மற்றும் இனிப்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வது உடலில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும். இது உடல் எடை அதிகரிப்புக்கும், இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போவதற்கும் வழிவகுக்கும். எனவே உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத பானங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகள்: ஒரே எண்ணெயை மீண்டும் மீண்டும் சூடாக்கித் தயாரிக்கப்படும் பொரித்த உணவுகள், சில பேக்கரிப் பொருட்கள் மற்றும் எண்ணெயில் ஆழமாகப் பொரிக்கப்பட்ட துரித உணவுகளில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் இருக்கலாம். இவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது கெட்ட கொழுப்பு (LDL) அதிகரிப்பது மற்றும் நல்ல கொழுப்பு (HDL) குறைவது போன்ற மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே பொரித்த உணவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.
அதிக உப்பு: ஊறுகாய்கள், பாக்கெட் தின்பண்டங்கள், ஆயத்த உணவுகள் போன்றவற்றில் உப்பு அதிகமாக இருக்கலாம். அதிக சோடியம் உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு முக்கிய ஆபத்துக் காரணியாக இருப்பதால், உணவில் உப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.
சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி: பேக்கன் மற்றும் சாசேஜ் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் சோடியத்தின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, இவற்றை குறைந்த அளவில் உட்கொள்வது நல்லது. உங்கள் உணவில் பருப்பு வகைகள், பீன்ஸ் மற்றும் நட்ஸ் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான புரத மூலங்களைச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, தினமும் புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் முழு தானியங்களை உட்கொள்வது நல்லது. ஆரோக்கியமான சமையல் எண்ணெய்களை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை; இருப்பினும், அவற்றை அளவோடு பயன்படுத்துவது அவசியம். பருப்பு வகைகள், பயறு வகைகள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற சத்தான உணவுகளும் உங்கள் உணவில் இடம்பெற வேண்டும்.
உணவுடன், உடல் செயல்பாடும் மிகவும் முக்கியமானது. வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் மிதமான உடல் செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாகும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல், போதுமான தூக்கம் பெறுதல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் ஆகியவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
ஒட்டுமொத்தமாக, இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு எண்ணெய் அல்லது நெய்யை காரணம் என்று பார்க்காமல் முழு வாழ்க்கை முறையிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, நல்ல தூக்கம், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது போன்ற பழக்கவழக்கங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை இணையத்தில் கிடைக்கும் அறிக்கைகள் மற்றும் தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. agri exam இவற்றை உறுதிப்படுத்தவில்லை, எனவே இது தொடர்பாக எந்தவொரு முடிவையும் எடுப்பதற்கு முன் சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்
Click here for more Health Tip
மது மட்டுமல்ல... தினமும் உண்ணப்படும் இந்த உணவுகளும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன! எச்சரிக்கை
Stage 0 Cancer: புற்றுநோய் வருவதற்கு முன்பே, உடல் காட்டும் 5 முக்கியமான கேன்சர் அறிகுறிகள் இவைதான்!
'நிலை 0 புற்றுநோய்' எனப்படும், ஆரம்ப நிலை புற்றுநோய் என்ன மாதிரியான அறிகுறிகளை உணர்த்தும் என்பதை இங்கே பார்க்கலாம். இந்த நிலையிலேயே புற்றுநோயை கண்டறிந்துவிட்டால், 100% அதிலிருந்து மீண்டுவிடலாம். அத்தகைய அறிகுறிகள் என்னென்ன என்பதை இங்கே விரிவாக தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள்...
புற்றுநோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால், அதற்கு சிகிச்சை அளித்து குணப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இந்த இடத்தில் ஆரம்ப நிலைக்கும் முன்பு ஒரு நிலை இருந்தால் எப்படி இருக்கும். ஆம் அதுதான் ‘புற்றுநோயின் பூஜ்ஜிய நிலை’ என்று சொல்லப்படுகிறது. மருத்துவ ரீதியாக, புற்றுநோய் உருவாகத் தொடங்கியுள்ள நிலையில், அது சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கோ உடலின் பிற பகுதிகளுக்கோ இன்னும் பரவாமல் இருந்தால், அந்த நிலை ‘நிலை 0 புற்றுநோய்’ அல்லது ‘கார்சினோமா இன் சிட்டு’ (CIS) என அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை குறித்தும், இதில் தெரியவரும் அறிகுறிகள் குறித்தும் இங்கே விரிவாக பார்க்கலாம்...
நிலை பூஜ்ஜியம் நிலையில், அசாதாரண அல்லது புற்றுநோய் செல்கள் தோன்றிய இடத்திலேயே கட்டுப்படுத்தப்பட்டு, சுற்றியுள்ள ஆரோக்கியமான திசுக்கள், நிணநீர் கணுக்கள் அல்லது ரத்த நாளங்களுக்குப் பரவியிருக்காது. இந்த கட்டத்திலேயே புற்றுநோயை கண்டறிந்துவிட்டால், அறுவை சிகிச்சை அல்லது எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் இதை 100% குணப்படுத்த முடியும். நிலை 0 புற்றுநோய் குறித்து உடல் தரும் 5 முக்கிய எச்சரிக்கைகளின் விவரங்களை இப்போது தெளிவாக அறிந்துகொள்வோம்.
1) மார்பகத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: நிலை 0 புற்றுநோய், டக்டல் கார்சினோமா இன் சிட்டு (ductal carcinoma in situ) என்று அழைக்கப்படும். பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவாக தெரியும் மார்பகப் புற்றுநோய்க்கான திசுக்கள், மார்பகத்திற்குள் உள்ள செல்களில் பால் குழாய்களில் மட்டுமே காணப்படும். இதில் பலருக்கும் எந்த வலியோ அல்லது கட்டியோ ஏற்படாத நேரத்திலும், அதாவது நிலை பூஜ்ஜியத்திலேயே மார்பகம் லேசாகக் கடினமாவது, முலைக்காம்பிலிருந்து ரத்தம் அல்லது தெளிவான திரவம் வெளியேறுவது, மற்றும் தோலில் சிறிய மடிப்புகள் ஏற்படுவது ஆகியவை ஏற்படும். ஸ்கிரீனிங் மேமோகிராஃபி மூலமாக இதை கண்டறியலாம். அறிகுறிகளை உணர்ந்து மருத்துவமனை அணுகுவதே அதற்கான தீர்வு.
2) மச்சங்களில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள்: நிலை 0 தோல் புற்றுநோய் அறிகுறி, என்பது தோலின் வெளிப்புற அடுக்கான எபிடெர்மிஸிலும் ஏற்படும். இதில் உடலில் உள்ள மச்சங்களின் சீரற்ற விளிம்புகள், நிற மாற்றங்கள் (கருப்பு, சிவப்பு, பழுப்பு நிறங்களின் கலவை), அளவில் அதிகரித்தல், அல்லது சில நாட்களுக்குப் பிறகும் ஆறாத செதில் போன்ற தடிப்புகள் ஆகியவை இதன் முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாகும்.
3) உடலுறவுக்குப் பிறகு ஏற்படும் ரத்தப்போக்கு: கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் நிலை 0, 'கர்ப்பப்பை வாய் உள்மேலடுக்கு நியோபிளாசியா' (cervical intraepithelial neoplasia) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதில் மாதவிடாய் காலங்களுக்கு இடையில் அல்லது உடலுறவுக்குப் பிறகு திடீரென ஏற்படும் ரத்தப்போக்கு மற்றும் துர்நாற்றம் வீசும் வெள்ளை நிற வெளியேற்றம் ஆகியவை முக்கிய அறிகுறிகளாக இருக்கின்றன. வழக்கமான பாப் ஸ்மியர் மற்றும் HPV பரிசோதனைகள் மூலம், இந்த செல்கள் புற்றுநோயாக மாறுவதற்கு முன்பே இவற்றைக் கண்டறிந்து முழுமையாக அகற்ற முடியும்.
4) பெருங்குடல் புற்றுநோயில் பெருங்குடல் அல்லது மலக்குடலின் சுவர்களின் மிக உட்புற அடுக்கில் (சளிச்சவ்வு) அசாதாரண செல்கள் உருவாகும். இதன் நிலை 0 அறிகுறிகளாக, திடீரென ஏற்படும் கடுமையான மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு, மலத்தில் ரத்தம் வருதல், அல்லது மலம் கழித்த பிறகும் குடல் காலியாகவில்லை என்ற உணர்வு ஆகியவை இருக்கும். வழக்கமான பெருங்குடல் உள்நோக்கிப் பரிசோதனையின்போது இவை கண்டறியப்பட்டு, கட்டியை எளிதாக அகற்ற முடியும். இந்த ஆரம்ப நிலையிலும் வழக்கமான Colonoscopy மூலமாக இந்த பாதிப்பை துல்லியமாகக் கண்டறிய முடியும். சின்ன சின்ன உணர்தலை கூட புறக்கணிக்கக்கூடாது என்பதையே இது காட்டுகிறது.
5) சிறுநீர்ப்பை அசௌகரியம்: இந்த செல்கள் சிறுநீர்ப்பையின் உட்புறப் பரப்பைத் தவிர வேறு எங்கும் பரவுவதில்லை. சிறுநீரில் ரத்தம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், மற்றும் சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் தெரியவரும். இது பொதுவாக வலியின்றி அடிக்கடி காணப்படும்.
நிலை 0 என்பது புற்றுநோய் திசுக்கள் உருவாகிவிட்ட, ஆனால் பரவத் தொடங்காத ஆரம்பக் கட்டம் மட்டுமே. இந்த நிலையில் நீங்கள் பீதியடையாமல், தவறாமல் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொண்டால், புற்றுநோயை அதன் ஆரம்பக் கட்டங்களிலேயே எளிய சிகிச்சை மூலமாக முற்றிலுமாக ஒழித்துவிடலாம்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இவை பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக வழங்கப்பட்டவையே. உங்கள் உணவுப்பழக்கம் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கை முறையில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், தகுந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்யவும்.agriexam website இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.
Click here for more Health Tip
SSC JE Recruitment 2026: 1748 காலியிடங்கள் – ₹1,12,400 வரை சம்பளம்
SSC JE Recruitment 2026
Diploma / Engineering முடித்தவர்களுக்கு மத்திய அரசு துறைகளில் பெரிய வேலைவாய்ப்பு அறிவிப்பு வெளியாகியுள்ளது. Staff Selection Commission – SSC சார்பில் Junior Engineer Examination 2026 மூலம் 1748 tentative vacancies நிரப்பப்பட உள்ளன. Civil, Electrical, Mechanical, Electrical & Mechanical, Telecom உள்ளிட்ட Engineering streams-க்கு பல்வேறு மத்திய அரசு துறைகளில் பணியிடங்கள் உள்ளன. மேலும் India Meteorological Department-ல் Scientific Assistant post-மும் இந்த examination notice-ல் இடம்பெற்றுள்ளது.
இந்த பணிகள் Group B, Pay Level-6 கீழ் வருகின்றன. சம்பளம் ₹35,400 முதல் ₹1,12,400 வரை வழங்கப்படுகிறது. விண்ணப்பம் முழுவதும் Online முறையில் நடைபெறுகிறது. தகுதியானவர்கள் 22.09.2026 இரவு 11 மணி வரை விண்ணப்பிக்கலாம்.
Quick Info
| விவரம் | தகவல் |
|---|---|
| நிறுவனம் | Staff Selection Commission – SSC |
| தேர்வு | Junior Engineer Examination 2026 |
| காலிப்பணியிடங்கள் | 1748 – Tentative |
| முக்கிய பதவிகள் | JE Civil, Electrical, Mechanical, E&M, Telecom |
| கூடுதல் பதவி | Scientific Assistant – IMD |
| கல்வித் தகுதி | Diploma / BE / B.Tech / Relevant Degree |
| சம்பளம் | ₹35,400 – ₹1,12,400 |
| Pay Level | Level 6 |
| வேலை இடம் | All Over India |
| விண்ணப்ப முறை | Online |
| தொடக்க தேதி | 02.09.2026 |
| கடைசி தேதி | 22.09.2026 – 11.00 PM |
காலிப்பணியிடங்கள்
SSC Official Notification-ன்படி மொத்தம் 1748 tentative vacancies அறிவிக்கப்பட்டுள்ளன. Post-wise மற்றும் category-wise vacancy details பின்னர் SSC website-ல் வெளியிடப்படலாம். State-wise / Zone-wise vacancies SSC தனியாக collect செய்யாது என்றும் notification குறிப்பிடுகிறது.
Recruitment இடம்பெறும் முக்கிய Departments / Organisations:
Border Roads Organisation – BRO
Brahmaputra Board
Central Water Commission
Central Public Works Department – CPWD
Central Water and Power Research Station
DGQA – Naval, Ministry of Defence
Farakka Barrage Project
Military Engineer Services – MES
National Technical Research Organisation – NTRO
Directorate General of Lighthouses & Lightships
Department of Telecommunications
India Meteorological Department – IMD
Ministry of Fisheries, Animal Husbandry and Dairying
சம்பள விவரம்
Junior Engineer மற்றும் notification-ல் உள்ள Group B posts-க்கு:
Pay Level-6: ₹35,400 – ₹1,12,400
7th Central Pay Commission Pay Matrix அடிப்படையில் இந்த pay scale வழங்கப்படுகிறது.
கல்வித் தகுதி
Qualification post மற்றும் department-ஐ பொறுத்து மாறுபடும்.
பொதுவாக கீழ்கண்ட qualification-கள் இடம்பெற்றுள்ளன:
- Diploma in Civil Engineering
- BE / B.Tech Civil Engineering
- Diploma / Degree in Electrical Engineering
- Diploma / Degree in Mechanical Engineering
- Automobile Engineering – applicable posts
- Electronics / Communication / Computer Science / IT / Telecommunication / Instrumentation – Telecom posts
- Scientific Assistant post-க்கு Physics / Computer Science / Computer Applications / Electronics / IT உள்ளிட்ட relevant Bachelor’s Degree qualification
சில Departments-ல் Diploma candidates-க்கு 2 அல்லது 3 வருட relevant work experience தேவைப்படுகிறது. Experience தேவைப்படும் post-களில் qualification முடித்த பிறகு பெற்ற experience மட்டுமே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும்.
எனவே “Diploma / BE/B.Tech eligible” என்று மட்டும் பார்த்து apply செய்யாமல், நீங்கள் select செய்யும் Department மற்றும் Post-க்கான exact qualification-ஐ Official Notification-ல் பார்க்க வேண்டும்.
வயது வரம்பு
Official SSC Notification-ன்படி age calculation date:
01.08.2026
Post-ஐ பொறுத்து:
- அதிகபட்சம் 30 வயது
- சில posts-க்கு அதிகபட்சம் 32 வயது
Age Relaxation:
- SC / ST – 5 Years
- OBC – 3 Years
- PwBD UR / EWS – 10 Years
- PwBD OBC – 13 Years
- PwBD SC / ST – 15 Years
- Ex-Servicemen – Government Rules படி relaxation
தேர்வு முறை
SSC JE 2026 selection முக்கியமாக:
- Paper-I – Computer Based Examination
- Paper-II – Computer Based Examination
- Document Verification
Paper-I-ல் General Intelligence & Reasoning, General Awareness மற்றும் relevant Engineering subject இடம்பெறும். Paper-II-ல் தேர்வு செய்த Engineering discipline-க்கு ஏற்ப technical questions இடம்பெறும்.
Application Fee
Application Fee: ₹100
கீழ்கண்ட candidates-க்கு application fee இல்லை:
- Women Candidates
- SC
- ST
- PwBD
- Eligible Ex-Servicemen
Fee-ஐ BHIM UPI, Net Banking அல்லது Debit Card மூலம் Online-ல் செலுத்தலாம். Fee payment செய்ய கடைசி நேரம் 23.09.2026 இரவு 11 மணி.
முக்கிய தேதிகள்
| நிகழ்வு | தேதி |
|---|---|
| Online Application தொடக்கம் | 02.09.2026 |
| Apply Online கடைசி தேதி | 22.09.2026 – 11 PM |
| Fee Payment கடைசி தேதி | 23.09.2026 – 11 PM |
| Correction Window | 28.09.2026 – 30.09.2026 |
| Paper-I Exam | October / November 2026 |
| Paper-II Exam | December 2026 |
Application correction செய்ய முதல் முறை ₹200, இரண்டாவது முறை ₹500 correction charge வசூலிக்கப்படும்.
தமிழ்நாட்டில் தேர்வு மையங்கள்
Tamil Nadu candidates-க்கு குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முக்கிய exam centres:
- Chennai
- Coimbatore
- Madurai
- Salem
- Tiruchirappalli
- Tirunelveli
- Vellore
- Krishnagiri
விண்ணப்பிப்பது எப்படி?
- SSC official website-ல் One-Time Registration – OTR complete செய்யவும்.
- SSC JE Examination 2026 Apply section-ஐ திறக்கவும்.
- Personal, educational மற்றும் post preference details-ஐ சரியாக நிரப்பவும்.
- Application process-ல் real-time photograph capture செய்ய வேண்டும்.
- Applicable candidates ₹100 fee செலுத்தவும்.
- Preview மூலம் அனைத்து details-ஐ சரிபார்த்து Submit செய்யவும்.
- Submitted Application Form copy-ஐ download செய்து வைத்துக்கொள்ளவும்.
SSC website அல்லது mySSC mobile application மூலமும் Online Application submit செய்யலாம்.
இன்று வெளியான செய்திகள் | Latest Education News in Tamil Today
இன்று வெளியான வேலைவாய்ப்பு செய்திகள் | Daily Job News in Tamil| Latest Notification
📢 தினசரி வேலைவாய்ப்பு செய்திகள் WhatsApp-ல் பெற இங்கே Join செய்யுங்கள்
TN Kalvi News WhatsApp Group – கல்விச் செய்திகள் உடனுக்குடன்
TNPSC Study WhatsApp Group – Free Materials & Daily Tests
Miss பண்ணாதீங்க
TNRD Ramanathapuram Recruitment 2026: 10th Passக்கு ₹58,600 சம்பளம்
Tamil Nadu Rural Development & Panchayat Raj – TNRD, Ramanathapuram சார்பில் Record Clerk பணிக்கான Recruitment 2026 அறிவிப்பு வெளியாகியுள்ளது. இந்த Recruitment மூலம் 1 காலிப்பணியிடம் நிரப்பப்பட உள்ளது. 10th Pass முடித்த தகுதியானவர்கள் இந்த பணிக்கு விண்ணப்பிக்கலாம்.
Record Clerk பணிக்கு மாதம் ₹15,900 முதல் ₹58,600 வரை சம்பளம் வழங்கப்படுகிறது. விண்ணப்பம் Offline via Post முறையில் நடைபெறும். தகுதியானவர்கள் 30.09.2026க்குள் விண்ணப்பத்தை அனுப்ப வேண்டும். 10th Pass Government Jobs தேடுபவர்கள் இந்த வாய்ப்பை கவனிக்கலாம்.
Quick Info
விவரம் தகவல்
நிறுவனம் Tamil Nadu Rural Development & Panchayat Raj – TNRD
பதவி Record Clerk
காலிப்பணியிடங்கள் 1
கல்வித் தகுதி 10th Pass
வேலை இடம் Ramanathapuram, Tamil Nadu
சம்பளம் ₹15,900 – ₹58,600 மாதம்
விண்ணப்ப முறை Offline via Post
தொடக்க தேதி 01.09.2026
கடைசி தேதி 30.09.2026
காலிப்பணியிடங்கள் மற்றும் சம்பள விவரம்
பதவி: Record Clerk
காலிப்பணியிடம்: 1
மாத சம்பளம்: ₹15,900 முதல் ₹58,600 வரை
10th Pass qualification அடிப்படையில் அறிவிக்கப்பட்டுள்ள இந்த பணிக்கு குறிப்பிடத்தக்க pay scale வழங்கப்பட்டுள்ளது.
கல்வித் தகுதி
Record Clerk பணிக்கு விண்ணப்பிக்க:
10th Standard Pass முடித்திருக்க வேண்டும்.
எனவே 10th Pass Jobs மற்றும் Tamil Nadu Government Jobs தேடும் தகுதியானவர்கள் இந்த TNRD Ramanathapuram Recruitment-ஐ பார்க்கலாம்.
வயது வரம்பு
விண்ணப்பதாரர்களுக்கான வயது வரம்பு:
குறைந்தபட்ச வயது: 18 ஆண்டுகள்
அதிகபட்ச வயது: 37 ஆண்டுகள்
Category-wise age relaxation அல்லது பிற வயது நிபந்தனைகள் இருந்தால் Official Notification-ல் சரிபார்க்கவும்.
தேர்வு முறை மற்றும் விண்ணப்பக் கட்டணம்
Selection Process: Interview
தகுதியான விண்ணப்பதாரர்கள் Interview மூலம் தேர்வு செய்யப்படுவர்.
Application Fee: கட்டணம் இல்லை.
Interview தொடர்பான கூடுதல் விவரங்கள் இருந்தால் அதிகாரப்பூர்வ அறிவிப்பை பார்க்கவும்.
முக்கிய தேதிகள்
| நிகழ்வு | தேதி |
| விண்ணப்பம் தொடக்கம் | 01.09.2026 |
| விண்ணப்பிக்க கடைசி தேதி | 30.09.2026 |
Offline விண்ணப்பம் என்பதால் 30 செப்டம்பர் 2026 கடைசி தேதிக்கு முன்பாக விண்ணப்பம் சென்றடையும் வகையில் அனுப்புவது நல்லது.
விண்ணப்பிப்பது எப்படி?
- TNRD அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்திற்கு செல்லவும்.
- Ramanathapuram Record Clerk Recruitment Notification மற்றும் Application Form-ஐ பதிவிறக்கம் செய்யவும்.
- Application Form-ஐ Print எடுத்து தேவையான விவரங்களை நிரப்பவும்.
- Official Notification-ல் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தேவையான certificates மற்றும் documents-ஐ இணைக்கவும்.
- பூர்த்தி செய்யப்பட்ட விண்ணப்பத்தை கீழே உள்ள முகவரிக்கு தபால் மூலம் அனுப்பவும்.
விண்ணப்ப முகவரி:
Panchayat Union Office (Block Development Office),
SH-29, Thanjavur – Kalayarkoil – Sayalkudi Road,
Mudukulathur,
Ramanathapuram – 623704.
இன்று வெளியான செய்திகள் | Latest Education News in Tamil Today
இன்று வெளியான வேலைவாய்ப்பு செய்திகள் | Daily Job News in Tamil| Latest Notification
📢 தினசரி வேலைவாய்ப்பு செய்திகள் WhatsApp-ல் பெற இங்கே Join செய்யுங்கள்
TN Kalvi News WhatsApp Group – கல்விச் செய்திகள் உடனுக்குடன்
TNPSC Study WhatsApp Group – Free Materials & Daily Tests
Miss பண்ணாதீங்க
CMC Vellore Recruitment 2026: Field Officer, Scientist, Psychologist, IT Jobs
CMC Vellore Recruitment 2026
Vellore பகுதியில் Degree, M.Sc, Psychology, Public Health, IT உள்ளிட்ட qualification கொண்டவர்களுக்கு CMC Vellore-ல் பல்வேறு வேலைவாய்ப்புகள் தற்போது open ஆக உள்ளன. Christian Medical College Vellore official careers portal-ல் Field Officer, Scientist-C, Scientist-D, Psychologist, Administrative Officer, Field Investigator மற்றும் Junior IT Application / Data Specialist உள்ளிட்ட posts அறிவிக்கப்பட்டுள்ளன.
முக்கியமாக, எல்லா posts-க்கும் ஒரே last date இல்லை. பல project posts 05.09.2026-ல் close ஆகின்றன; சில term posts 07.09.2026 வரை open. விண்ணப்பம் Online மட்டும். CMC official portal வழியாகவே apply செய்ய வேண்டும்.
Quick Info
விவரம் தகவல்
நிறுவனம் Christian Medical College – CMC Vellore
முக்கிய Posts Field Officer, Scientist, Psychologist, Administrative Officer, IT & More
வேலை இடம் Vellore, Tamil Nadu
Apply Mode Online
Selection Shortlisting / Institutional Selection Process
முக்கிய Last Dates 05.09.2026 / 07.09.2026
Official Apply Portal CMC Vellore Careers
தற்போது Open உள்ள முக்கிய பணிகள்
Administrative Officer
Department: Centre for Public Health
Qualification: Bachelor’s Degree + minimum 2 years experience அல்லது Master’s Degree.
MS Office, Word, Excel, PowerPoint knowledge மற்றும் prior CMC experience desirable.
Salary: As per Institutional Rules
Mode: Project
Last Date: 05.09.2026
Scientist-D / Senior Research Officer
Medical candidates-க்கு MD / MDS / MVSc / MPH போன்ற PG qualification மற்றும் relevant research experience தேவை.
Non-Medical candidates-க்கு Public Health, Biostatistics, Biotechnology உள்ளிட்ட relevant PG qualification + experience அல்லது PhD qualification தேவை.
Senior Research Officer option-க்கு Master’s Degree / Pharm D + 5 years experience குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
Salary: As per Institutional Rules
Last Date: 05.09.2026
Psychologist
Qualification: MA / M.Sc Psychology in:
- Applied Psychology
- Clinical Psychology
- Counseling Psychology
Bachelor’s மற்றும் Master’s Degree இரண்டும் Regular Course ஆக இருக்க வேண்டும். Correspondence qualification ஏற்றுக்கொள்ளப்படாது.
Salary: ₹38,000 Consolidated
Age: 30 years
Mode: Project
Last Date: 05.09.2026
Field Officer
Department: Centre for Public Health
Qualification:
- Graduate in Science / relevant subject + related field experience
அல்லது - Master’s Degree in relevant subject
அல்லது - Pharm D
Field activities, interviews, data collection மற்றும் project coordination போன்ற பணிகள் இருக்கும்.
Salary: As per Institutional Rules
Mode: Project
Last Date: 05.09.2026
Scientist-C – Medical / Non-Medical / Research Officer
Medical route-ல் MBBS / BDS / BVScக்கு பிறகு MD / MDS / MVSc / MPH qualification மற்றும் research experience தேவை.
Non-Medical route-ல் Public Health, Pharmacology, Allied Health உள்ளிட்ட relevant PG qualification + experience அல்லது PhD தேவை.
Senior Research Officer route-க்கு Master’s Degree / Pharm D + 3 years experience குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
Salary: As per Institutional Rules
Last Date: 05.09.2026
Field Investigator
Qualification:
- Graduate in Science / relevant subject + 2 years experience
அல்லது - Master’s Degree in relevant subject
அல்லது - Pharm D
Salary: As per Institutional Rules
Mode: Project
Last Date: 05.09.2026
Scientist-C – Health Economist
Qualification: Master’s Degree in:
- Health Economics
- Economics
- Public Health
- Community Medicine
Healthcare Costing / Economic Evaluations specialisation மற்றும் 1–2 years relevant experience தேவை.
PhD மற்றும் MS Office / VBA / TreeAge skills desirable.
Salary: As per Institutional Rules
Last Date: 05.09.2026
Junior IT Application / Data Specialist
Qualification:
- B.Tech IT
- BE IT
- MCA
- MCS
- MS Computer Science
- M.Sc Computer Science
Blended learning / LMS support துறையில் minimum 4 years experience தேவை.
Age: Below 30 years
Salary: As per Institutional Rules
Last Date: 07.09.2026
உதாரணமாக:
- Administrative Officer – 05.09.2026
- Scientist-D – 05.09.2026
- Psychologist – 05.09.2026
- Field Officer – 05.09.2026
- Scientist-C – 05.09.2026
- Field Investigator – 05.09.2026
- Health Economist – 05.09.2026
- Junior IT Application – 07.09.2026
எனவே article-ல் “12 vacancies, last date 07.09.2026” என்று மட்டும் எழுத வேண்டாம்.
Application Fee
No Fee என்று குறிப்பிடுகிறது. ஆனால் current CMC individual vacancy descriptions-ல் common application fee section காட்டப்படவில்லை.
அதனால் payment செய்யும் முன் official application portal-ல் fee requirement இருக்கிறதா என்பதை final submission நேரத்தில் verify செய்யவும்.
விண்ணப்பிப்பது எப்படி?
CMC official recruitment portal-க்கு செல்லவும்.
தங்களுக்கு பொருத்தமான vacancy-ஐ select செய்யவும்.
Qualification, experience, age limit மற்றும் last date-ஐ தனித்தனியாக பார்க்கவும்.
CMC One-Time Registration profile தேவைப்பட்டால் create / update செய்யவும்.
Online Application Form-ஐ complete செய்து submit செய்யவும்.
CMC official weekly notice-லும் online applications மட்டும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படும்; hard copies / emails accept செய்யப்படாது என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
