உஷார்... தினசரி நீங்கள் சாப்பிடும் இந்த உணவுகள்தான் இதய நோய்க்கு காரணமாம்..!

பொதுவாகவே உணவில் உப்பு, புளி, காரம், சர்க்கரை போன்ற பொருட்களின் அளவை குறைவாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று பெரியோர்கள் அறிவுரை சொல்வது உண்டு. இதில், உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் நிறையூட்டப்பட்ட மாவுச்சத்து போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்பவர்களுக்கு இதய நோய் பாதிக்க வாய்ப்பு இருப்பதாகத் தெரிவிக்கப்படுகிறது.

நம் உடலின் ஆரோக்கியம் என்பது நாம் உண்ணும் உணவுகளைப் பொறுத்து இருக்கிறது. தினந்தோறும் கண்ணில் தென்படும் பல வகையான உணவுப் பொருட்களை நாம் வாங்கி சாப்பிடுகிறோம். பிரச்சனை என ஒன்று வரும் வரையில் நாம் எதைப் பற்றியும் கவலைப்படுவது கிடையாது. ஆனால், நோய் வந்த பிறகு, நாம் எவ்வளவு தான் கட்டுப்பாட்டை கடைப்பிடிக்க முயற்சி செய்தாலும் அதில் போதுமான பலன் கிடைப்பதில்லை. பொதுவாகவே உணவில் உப்பு, புளி, காரம், சர்க்கரை போன்ற பொருட்களின் அளவை குறைவாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று பெரியோர்கள் அறிவுரை சொல்வது உண்டு. இதில், உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் நிறையூட்டப்பட்ட மாவுச்சத்து போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்பவர்களுக்கு இதய நோய் பாதிக்க வாய்ப்பு இருப்பதாகத் தெரிவிக்கப்படுகிறது.

மாவுச்சத்து உணவுகள் : காலை நேரத்தில் நல்ல சுவையான உணவை வயிறு நிரம்ப சாப்பிட வேண்டும் என்பது உங்கள் விருப்பமாக இருக்கும். குறிப்பாக, அரிசி உணவு, கோதுமை உணவு போன்றவற்றை நாம் எடுத்துக் கொள்கிறோம். இதனுடன் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளும் பழக்கமும் பலருக்கு இருக்கிறது. ஆனால், இவை இரண்டுமே உடல் நலனுக்கு ஆபத்தானவை ஆகும்.

பழ ஜூஸ்கள் : ஆம், கோடை காலத்தில் நம் தாகத்தை தணிக்க பழங்களின் பிரஸ் ஜூஸ் குடிப்பதை நாம் வாடிக்கையாகக் கொண்டிருக்கிறோம். ஆனால், பெரும்பாலான கடைகளில் இத்தகைய ஜூஸ்களில் நிறைவூட்டப்பட்ட சர்க்கரை சேர்க்கப்படுகிறது. இது உடல் நலனுக்கு தீங்காகும். ஜூஸ்களை வீட்டிலேயே தயார் செய்து அருந்த வேண்டும்.

சைனீஸ் உணவுகள் : நாள் முழுவதும் வேலை செய்து, களைப்பு அடைந்த பிறகு இரவு உணவாக சைனீஸ் வகை உணவுகளை எடுத்துக் கொள்கிறோம். பிரைடு ரைஸ் அல்லது நூடுல்ஸ் உடன் மஞ்சூரியன் சாப்பிடுவது உங்கள் விருப்பத்திற்கு உரியதாக இருக்கலாம். ஆனால், அதில் அதிக அளவு உப்பு, மசாலாக்கள், சாஸ் போன்றவை சேர்க்கப்படுகிறது. இது உயர் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹார்ட் அட்டாக் போன்ற பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் : டிவி பார்க்கும் போது அல்லது செல்ஃபோன் பார்க்கும்போது பலருக்கும் சிப்ஸ் சாப்பிடும் பழக்கம் இருக்கும். இது சுவையாக இருந்தாலும் இதய நலனை பாதிக்கும்.

தக்காளி கெட்சப் : சமோசா உடன் தக்காளி சாஸ் எனப்படும் கெச்சப் எடுத்துக் கொள்வது உங்களுக்கு விருப்பமானதாக இருக்கலாம். ஆனால் கெட்சப்களில் உள்ள அதிகளவிலான சோடியம் உடல் நல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடியது.

வெள்ளை பிரட் : நீங்கள் ரொம்பவே விரும்பி சாப்பிடும் பிரட் மூலமாக உடல் பருமன், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இதனால் வயிறு உப்புசம், மலச்சிக்கல், ஆசிட் ரிஃப்லெக்ஸ் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். ரத்த சர்க்கரை அளவும் அதிகரிக்கும்.

Read More

எவ்வளவு காஃபி குடிக்கிறோம் என்பதை ஏன் கண்காணித்துக்கொண்டே இருக்க வேண்டும்..?

 ஒரு அருமையான காலை வேளையில் ஒரு கப் சூடான காஃபியை குடிக்க யாருக்குத்தான் பிடிக்காது. இப்படி கிட்டத்தட்ட நம் அனைவருக்குமே பிடித்த காஃபியின் வரலாற்றில் உண்மையியேயே குழப்பங்கள் உள்ளன. ஏனெனில் காஃபி எப்படி அல்லது எப்போது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது என்பது யாருக்குமே சரியாக தெரியாது, இருப்பினும் காஃபியின் தோற்றம் குறித்த பல வகையான "கதைகளுக்கு" மட்டும் இங்கே பஞ்சேமே இல்லை.

எத்தியோப்பிய பீடபூமியில் வாழ்ந்த ஆடு மேய்ப்பவர் ஆன கல்டி தான், முதல் முதலில் காஃபி பீன்களின் "திறனை" கண்டுபிடித்தார் என்கிற ஒரு கதை உள்ளது. ஒரு குறிப்பிட்ட மரத்தின் பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு, தனது ஆடுகள் இரவில் தூங்க விரும்பாத அளவுக்கு ஆற்றல் மிக்கதாக மாறியதைக் கவனித்த பிறகே கல்டி காஃபி பீன்களை கண்டுபிடித்தார் என்கிறது அந்த கதை!

இந்த கதையில் நாம் கவனிக்க வேண்டிய முக்கியமான புள்ளி என்னவென்றால் - ஆடுகள் தூங்கவில்லை என்பதே ஆகும். ஆம், அது உண்மை தான் காஃபி தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.  அதுமட்டுமல்ல அதிகப்படியான காஃபின் பலவகையில் நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதை நாங்கள் சொல்லவில்லை காஃபி குறித்த ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

அதிகப்படியான காஃபி உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள்:

கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும்:

தெற்கு ஆஸ்திரேலியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வின்படி, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் ஐந்து கப் 'எஸ்ப்ரெசோவை' குடிப்பவர்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும். குறிப்பாக இதன் கீழ், பெண்களை விட ஆண்களுக்கே கொலஸ்ட்ராலின் அளவு வலுவாக இருப்பதும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

கவலையை அதிகரிக்கும்:

எஸ்ப்ரெசோவை அதிகமாக உட்கொள்வது நடுக்கத்தையும், சங்கடத்தையும் கூட ஏற்படுத்தலாம், இவை பொதுவாக பதட்டத்தின் அறிகுறிகளாகும். சிலருக்கு, காபி குடிப்பதால் சக்தி அதிகரிக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே கவலையாக உள்ளீர்கள் என்றால், இரண்டாவது கப் காஃபியை குடிப்பதற்கு முன் சற்றே சிந்திக்க வேண்டும்.

ஹார்மோன் மாற்றம்:

அதிகப்படியான காஃபின் மனித உடலை அதிக விழிப்புடன் வைக்கலாம், அது சில ஹார்மோன் மாற்றம் சார்ந்த பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு மாறுவது பெண்களுக்கு ஆபத்தானது.

தூக்கமின்மை :

நமக்கு தூக்கம் வரும்போதெல்லாம், நம்மை எழுப்பும் சக்தி காஃபிக்கு உள்ளது. ஆக அதை அதிகமாக உட்கொண்டால் தூக்கம் பாதிக்கப்படும். காஃபியில் குறைந்த அளவிலான அல்லது மிதமான அளவிலான காஃபின் இருந்தால் அது நுகர்வோரின் தூக்க சுழற்சியை பாதிக்காது. அப்படியாக ஒரு நாளைக்கு ஐந்து கப் காஃபி வரை குடிப்பது பாதுகாப்பானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது என்று நிரூபிக்கும் ஆய்வுகள் உள்ளன. ஆனாலும் காஃபியின் அதிக நுகர்வு பற்றி நிறைய கேள்விகளுக்கு இன்னும் சரியான பதில்கள் உள்ளன. காஃபி மட்டுமல்ல தேநீர், மதுபானம் என எதுவாக இருந்தாலும் எந்தவொரு பானத்தையும் மிதமாக உட்கொள்வதே நல்லது.

Read More

தமிழக​ அரசு கலெக்டர் ஆபிஸ் மூலமாக​ பொது சுகாதார​ துறையில் வேலைவாய்ப்பு | Tn Govt Public Health Department Recruitment 2022

 

Public Health Department Recruitment 2022 Job Details :

நிறுவனத்தின் பெயர் :	பொது சுகாதார துறை
Job Category :	Tn Govt Jobs
Employment Type :	Temporary Basis
Posting Name :	Assistant, DEO, IT Coordinator, Refrigerator, Driver Posts
Apply Job Mode :	Offline
Apply Start Date :	21-05-2022
Apply Job Last Date :	31-05-2022 @ 5PM
Selection Process  :	Interview

Posting Name & Vacancy Details:

1✅Account Assistant Posts - 01 Vacancy

2✅DEO (Data Entry Operator) Posts - 01 Vacancy

3✅IT Coordinator - (LIMS) Posts - 01 Vacancy

4✅Refrigerator Mechanic Posts - 01 Vacancy

5✅Driver - (MMU) Posts - 01 Vacancy

Total No Of Vacancy : 05

Educational Qualification :

1✅Account Assistant Posts - B.Com

2✅DEO (Data Entry Operator) Posts - Any Degree

3✅IT Coordinator - (LIMS) Posts - MCA / B.E/ B.Tech

4✅Refrigerator Mechanic Posts - ITI

5✅Driver - (MMU) Posts - 8th Pass & Heavy Driving License with 2 Year Experience

Salary Details :

1✅Account Assistant Posts - Rs.12000/- PM

2✅DEO (Data Entry Operator) Posts - Rs.10000/- PM

3✅IT Coordinator - (LIMS) Posts - Rs.16500/- PM

4✅Refrigerator Mechanic Posts - Rs.20000/- PM

5✅Driver - (MMU) Posts - Rs.8000/- Pm

Selection Process :

Interview

How to Apply :

Apply Job Offline

Official Notification & Application Form Link:

Official Notification Link : Click Here

Application Form Link : Click Here

For More All Job Notification Link : Click Here

Read More

தமிழக​ கூட்டுறவு துறையில் வேலைவாய்ப்பு 2022 | Last date 31.05.2022

 SIMCO கூட்டுறவு துறையில் அறிவிக்கப்பட்ட​ வேலையின் விவரங்கள்

Job Organization Name :	SIMCO-South India Multi State Agriculture CoOperative Society Ltd
Job Category :	Central Government Jobs 2022
Employment Type :	Regular Basis
Total Vacancy :	26 Vacancies
Job Location :	Tamilnadu - Krishnagiri
Apply Job Start Date :	16-05-2022
Apply Job Last Date :	31-05-2022 @ 4.30PM
Job Apply Mode :	Offline
Selection Process :	Interview
Official Website :	"http://simcoagri.com"

தென்னிந்திய​ பன் மாநில​ வேளாண்மை கூட்டுறவு சங்கத்தில் அறிவிக்கப்பட்ட​ வேலையின் பதவியின் விபரங்கள் மற்றும் காலிபணியிடங்களின் விபரங்கள்

Posting Name	No Of Vacancy Posts
சித்த மருத்துவர்​	06 காலிபணியிடங்கள்
ஹோமியோபதி மருத்துவர்	06 காலிபணியிடங்கள்
ஆயூர்வேதிக் மருத்துவர்	06 காலிபணியிடங்கள்
யுனானி மருத்துவர்	06 காலிபணியிடங்கள்
ஓட்டுநர்	02 காலிபணியிடங்கள்
மொத்தம் காலிபணியிடங்கள்	26 காலிபணியிடங்கள்

பதவியின் பெயர்கள்	மாதம் சம்பளம்
Siddha Doctor	ரூ.15,800 முதல் ரூ.35,500/-.வரை
Homeopathic Doctor	ரூ.15,800 முதல் ரூ.35,500/-.வரை
Ayurvedic Doctor	ரூ.15,800 முதல் ரூ.35,500/-.வரை
Yunai Doctors	ரூ.15,800 முதல் ரூ.35,500/-.வரை
Driver	ரூ.8,500 முதல் ரூ.15,000/-.வரை

SIMCO Short Notification Age Limit:

✅சித்த மருத்துவர் - 22 வயது முதல் 35 வயது வரை

✅ஹோமியோபதி மருத்துவர் - 22 வயது முதல் 35 வயது வரை

✅ஆயூர்வேதிக் மருத்துவர் - 22 வயது முதல் 35 வயது வரை

✅யுனானி மருத்துவர் - 22 வயது முதல் 35 வயது வரை

✅ஓட்டுநர் - 22 வயது முதல் 35 வயது வரை

SIMCO Notification Community Age Limit :

✅General/UR/EWS - 21 Years to 30  Years

✅OBC - 21 Years to 33 Years

✅SC/ST - 21 Years to 35 Years

SIMCO Co Operative Recruitment Selection Process :

✅Written Examination

✅Certificate Verification & Personal Interview

SIMCO Co Operative Jobs Application Fee/Exam Fee:

✅Gen/UR/OBC/EWS - Rs.500/-

✅SC/ST - Rs.250/-

get the challan with application at head office and also can pay through online (Refer Official website).

OR

Bank Name	Bank Of India
Account Holder Name	South India Multi-State Agriculture Co-Operative Society
Account No	836120110000362
IFSC Code	BKID0008361
Branch	Vellore

தென்னிந்திய​ பன் மாநில​ வேளாண்மை கூட்டுறவு சங்கத்தில் அறிவிக்கப்பட்ட​ வேலையின் கல்வித் தகுதி விவரங்கள்

Posting Name	Educational Qualification
சித்த மருத்துவர்	BSMS
ஹோமியோபதி மருத்துவர்	BHMS
ஆயூர்வேதிக் மருத்துவர்	BAMS
யுனானி மருத்துவர்	BUMS
ஓட்டுநர்	10th | 12th (SSLC/HSC)

Address: 

MANAGING DIRECTOR

SOUTH INDIA MULTI - STATE AGRICULTURE CO-OPERATIVE SOCIETY LTD.,

TOWN HALL CAMPUS,NEAR OLD BUS STAND,

VELLORE- 632004.

தென்னிந்திய​ பன் மாநில​ வேளாண்மை கூட்டுறவு சங்கத்தில் அறிவிக்கப்பட்ட வேலைக்கான​ நோட்டிபிகேசன் லிங்க் மற்றும் அப்ளிகேசன் பாரம் லிங்க் கீழ் குடுக்கப்பட்டுள்ளது.

SIMCO Official Website Career Page Link:	Click Here
SIMCO Official Notification PDF Link:	Click Here
SIMCO Online Fee payment Link:	Click Here
SIMCO Doctors  Application Form PDF Link:	Click Here
SIMCO Driver Application Form PDF Link:	Click Here

How to Apply SIMCO Co Operative Society Recruitment 2022 ?

Apply Job Offline

Last Date : 31-05-2022

For More All Job Notification Link : Click Here

Read More

இந்தியன் பேங்கில் வேலைவாய்ப்பு 2022 | Indian Bank Recruitment 2022 | 312 Specialist Officers Posts Bank Jobs 2022

 

Indian Bank Recruitment 2022 - Specialist Officers Posts Job Details:

இந்தியன் வங்கியில் அறிவிக்கப்பட்ட​ 312 Specialist Officers பதவிக்கான​வேலைக்கான​ விவரங்கள்

Job Organization Name :	Indian Bank
Job Category :	Central Government Indian Bank Jobs
Employment Work Type :	Regular Permanent Basis
Posting Name :	Specialist Officers (SO) Posts
Total Vacancy :	312 Vacancies
Place of Posting :	TamilNadu - Anywhere in India
Apply Job Starting Date :	24-05-2022
Apply Job Last Date :	14-06-2022
Apply Job Mode :	Online
Official Website :	*https://www.indianbank.in*

Indian Bank Recruitment 2022 Posting Name & Vacancy Details:

இந்தியன் வங்கியில் அறிவிக்கப்பட்ட வேலையின் பதவியின் விவரங்கள் மற்றும் காலிபணியிடங்கள் விபரங்கள்

Name Of Posting Details	Total No Of Vacancy Details
SO-Specialist Officers:-Assistant, Accounts, Data Analyst, Digital Banking,Manager, IT, Credit, Merchant acquiring, Risk Management, Portfolio Management, Sector Specialist, Statistician, Economist, Corporate Communication, Industrial Development, Security, Dealer, Forex, Domestic, Bullion Exchange, System Administrator, Database Administrator, Middleware Administrator, IT-Virtualization, ESB and API Management, Software Developers, Java Technologies, Network Routing and Switching, IT- Network Security, - For More Etc...,	312 Specialist Officers Post
Total No Of Vacancy	312 Vacancies

Indian Bank Recruitment 2022-Specialist Officers Salary Details :

இந்தியன் வங்கியில் அறிவிக்கப்பட்ட​ 312 Specialist Officers ​வேலைக்கான​ மாத​ சம்பள​ விவரங்கள்

Specialist Officers Salary Scale	Specialist Officers Salary Details
1. Scale I	Rs.36000 + 1490 - 46430 + 1740 + 49910 + 1990 - 63840/-
2. Scale II	Rs.48170 + 1740 + 49910 + 1990 - 69810/-
3. Scale III	Rs.63840 + 1990 + 73790 + 2220 - 78230/-
4. Scale IV	Rs.76010 + 2220 + 84890 + 2500 - 89890/-

Latest Indian Bank Jobs 2022

Indian Bank Recruitment 2022-Specialist Officers Age Limit :

இந்தியன் வங்கியில் Specialist Officers Posts மூலம் 60 விதமான​ பல​ பதவிகளுக்கு 312 காலிபணியிடங்கள் அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு பதவிகளுக்கும் வயது வரம்பு தனித் தனியாக​ மாறுபடும்.

✅சில​ பதவிகளுக்கு 23 வயது முதல் 40 வயது வரை இருக்கும்.

✅சில​ பதவிகளுக்கு 23 வயது முதல் 35 வயது வரை இருக்கும்.

✅சில​ பதவிகளுக்கு 25 வயது முதல் 37 வயது வரை இருக்கும்.

✅சில​ பதவிகளுக்கு 27 வயது முதல் 40 வயது வரை இருக்கும்.

இந்த​ வயது வரம்ப்பு உட்பட மேலும் வயது வரம்பு தளர்வுகளும் அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது

✅The Upper age limit is relaxed by 5 years for SC/ST

✅3 years for OBC

எல்லா பதவிகளுக்கான​ வயது வரம்புகளை தெரிந்து கொள்ள கீழ் குடுக்கப்பட்டுள்ள​ அதிகார​ பூர்வ​ இந்தியன் வங்கி வேலைவாய்ப்பு நோட்டிபிகேசனை பார்க்கவும்​.

Indian Bank Recruitment 2022-Specialist Officers Selection Process:

இந்தியன் வங்கி விண்ணப்பதாரர்களைத் தேர்ந்தெடுக்க பின்வரும் செயல்முறையைப் பின்பற்றலாம்.

☑️Short Listing

☑️Written / Online Test + Interview

Indian Bank Recruitment 2022-Specialist Officers Application Fee/Exam Fee:

Community Name	Fees Details
For SC/ST/PWBD Candidates	Rs.175/-
For all Others Candidates	Rs.850/-

Note:விண்ணப்பதாரர்கள் மேலே உள்ள அட்டவணையில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி விண்ணப்பக் கட்டணத்தை ஆன்லைன் பேமெண்ட் முறையில் மட்டுமே செலுத்த வேண்டும்.

Indian Bank Recruitment 2022-Specialist Officers Educational Qualification :

☑️Graduate and Above

☑️For More Check Indian Bank Official Notification

How to Apply Indian Bank Recruitment 2022-Specialist Officers Posts:

✅இந்தியன் வங்கியின் இணையதளத்தில் உள்ள தற்போதைய வேலை வாய்ப்புகள் பிரிவில் அதாவது https://www.indianbank.in/ என்ற இணைப்பின் மூலம் 24.05.2022 முதல் 14.06.2022 வரை ஆன்லைனில் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.

Indian Bank Job Specialist Officers Official Notification & Application Link:

இந்தியன் வங்கி வேலைக்கான​ நோட்டிபிகேசன் லிங்க் மற்றும் ஆண்லைனில் விண்ணப்பிக்கும் லிங்க் கீழ் குடுக்கப்பட்டுள்ளது.

Indian Bank Official Website Career Page Link:	Click Here
Indian Bank SO Posts Official Notification PDF Link:	Click Here
Indian Bank Recruitment Apply Job Online Link:	Click Here

For More All Job Notification Link : Click Here

Read More