நம் உடலில் உயிர் எங்கே இருக்கிறது என்று அதிகாரபூர்வமாக அறிவியல்பூர்வமாக இன்னும் எந்த முடிவையும் யாராலும் சொல்ல முடியவில்லை. ஆனால், இதயம் என்பது உயிர் வாழ்வதற்கு முக்கியமான ஒன்று என்பது மட்டும் அனைவருக்கும் தெரியும். இதயம் துடிப்பதை நிறுத்திவிட்டால், நம் உடலின் இயக்கம் நின்றுவிடும். அந்த இதயத்தை பாதுகாக்கும் முக்கியத்துவத்தை சொல்லும் தினம் தான் இன்று.
அதேபோல நாம் உயிர்வாழ்வதற்கு தண்ணீர் மிகவும் அவசியமானது, ஏனெனில் நமது ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு அம்சங்களுக்காக நீரேற்றமாக இருப்பதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி நாம் கேள்விப்படுகிறோம். ஆனால் உங்கள் தினசரி தண்ணீர் உட்கொள்ளல் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா ? தண்ணீரால் இதய நலன் மேம்படும் வழிகளை சொல்கிறோம்.
போதுமான அளவு நீரேற்றமாக இருப்பது சரியான இரத்த அளவை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் இதயத்தின் இயக்க அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. தண்ணீர் குடிப்பது இரத்த நாளங்களின் தளர்வு மற்றும் விரிவாக்கத்தை ஆதரிக்கிறது, இதனால் இதயம் உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதை எளிதாக்குகிறது.
நீரிழப்பு உண்மையில் மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீரிழப்பு தசைகளில் உள்ள நீர்த்தன்மை மட்டும் மல்லாமல் ரத்தத்தின் நீர்ம அளவையும் பாதிக்கும். அப்போது குறைந்த அளவிலான ரத்தத்தை உடல் முக்க பம்ப் செய்ய இதயம் போராடும். இது இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பதற்கும் இருதய அமைப்பில் கூடுதல் அழுத்தத்திற்கும் வழிவகுக்கும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது தான் இதற்கான எளிய தீர்வு.
நீரிழப்பு இரத்தத்தை தடிமனாக்குகிறது. அதாவது நீர்சத்து குறைவதால் குறைந்த நீரில் ரத்த அணுக்கள் தேங்கி அடர்த்தியாகும். மேலும் அது உறைவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படக்கூடிய வாய்ப்புகளும் அதிகம். போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் இரத்தத்தின் திரவத்தன்மையை பராமரிக்க முடியும். இரத்த உறைவு அபாயத்தை குறைக்கலாம்
சரியான சத்தான உணவு என்பது அனைவரும் பின்பற்ற வேண்டிய ஒன்று. அதனுடன், தண்ணீரிலிருந்து வரும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுக்கான கேரியராகவும் செயல்படுகின்றன, அவை இதயம் மற்றும் பிற முக்கிய உறுப்புகளை திறம்பட சென்றடைவதை உறுதி செய்கின்றன. இதயத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இந்த ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது.
போதுமான நீரேற்றம் இரத்தத்தில் உள்ள கழிவுப்பொருட்களை திறம்பட அகற்றுவதில் சிறுநீரகங்களை ஆதரிக்கிறது. இரத்த ஓட்டத்தில் கழிவுகள் சேரும்போது, அது இதயத்தில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். சரியான நீர் உட்கொள்ளல் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிக்கவும் இந்த மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
0 Comments:
Post a Comment