உணவுத் திட்டம் அழற்சியை குறைக்கும் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இடைவிடாத விரதத்தின் பல நன்மைகள் பற்றி ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கரிஷ்மா ஷா கூறுகிறார்.
இடைவிடாத விரதம் அல்லது குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சாப்பிடுவது, கொழுப்பை எரிக்கவும், இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கவும், மற்ற நன்மைகளைத் தவிர எடையைக் குறைக்கவும் உதவும்.
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நேர சாளரத்தில் உண்ணும் போது ஓய்வுக்காக உண்ணாவிரதம் இருப்பது. இது கொழுப்பை எரிக்க உதவும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
உணவுத் திட்டம் அழற்சியை குறைக்கும் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் பல நன்மைகள் பற்றி ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கரிஷ்மா ஷா.
எடை மேலாண்மை
இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் உங்கள் உடல் கொழுப்பை திறம்பட எரிக்க உதவுகிறது என்பதால் தொல்லை தரும் பவுண்டுகளுக்கு குட்பை சொல்லுங்கள். நீங்கள் பல மணி நேரம் உணவு உண்ணாமல் இருக்கும் போது, உங்கள் உடல் கொழுப்பை எரிக்க ஆரம்பித்து, வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
மேம்பட்ட நீண்ட ஆயுள்
நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வேண்டுமா? இந்த அணுகுமுறை பின்பற்றி நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் பெறலாம்.
கார்டியோவாஸ்குலர் ஆதரவு
உங்கள் இதயத்தை நேசிக்கவும்! இந்த உண்ணாவிரத உத்தி இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்கலாம்.
மன தெளிவு
இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் உங்களைச் சிறப்பாகச் சிந்திக்கவும், தொடர்ந்து அதிக உற்பத்தித் திறனை அடையவும் உதவும். கூர்மையான கவனம் மற்றும் மனத் தெளிவை அனுபவிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளையும் அதிக உற்பத்தி மற்றும் துடிப்பானதாக மாற்றவும்.
வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியம்
இது அளவைப் பற்றியது மட்டுமல்ல; இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தும். உண்ணும் முறை நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவும்.
🔻 🔻 🔻
0 Comments:
Post a Comment