தொடர் இருமல் மற்றும் சளி உள்ளதா..? ஒருவேளை இந்த நோய் காரணமாக இருக்கலாம்

 பருவகால ஒவ்வாமை, மாசுபடுத்திகள் அனைத்தும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து இருமல் மற்றும் சளியை அனுபவிக்கிறீர்களா? இது எளிதாக குணமாகவில்லையா? இது மற்றொரு நுரையீரல் நோயின் அறிகுறியாக இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது.

மருத்துவ ரீதியாக வித்தியாசமான நிமோனியா என்று அழைக்கப்படும் ‘வாக்கிங்’ நிமோனியா, மைக்கோபிளாஸ்மா நிமோனியா, கிளமிடோபிலா நிமோனியா போன்ற பாக்டீரியாக்கள் அல்லது வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும் இதற்கு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டிய தேவை ஏற்படாது. இது பாரம்பரிய நிமோனியாவைப் போலல்லாமல், படிப்படியாக உருவாகிறது.

இது கடுமையான அறிகுறிகள் இல்லாமலும், தனிநபர்கள் தங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தொடர அனுமதிப்பதாலும் “வாக்கிங்” நிமோனியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

வாக்கிங் நிமோனியாவின் அறிகுறிகள்

வாக்கிங் நிமோனியாவின் அறிகுறிகள் நுட்பமானவை. இது பொதுவான சளி அல்லது காய்ச்சலை ஒத்திருக்கலாம். பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

தொடர் இருமல்: வாரக்கணக்கில் நீடித்திருக்கும் வறட்டு இருமல் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இருமல் இரவில் அல்லது உடல் உழைப்பின் போது மோசமடையலாம்.

சோர்வு: அடிக்கடி வழக்கத்திற்கு மாறான சோர்வு அல்லது பலவீனத்தை அனுபவிப்பார்கள். இது அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கும்.

லேசான காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்: குறைந்த தர காய்ச்சல் (பொதுவாக 102 ° F க்கும் குறைவாக) ஏற்படலாம். இதோடு குளிரும் சேர்ந்து வரும்.

மார்பு வலி: சிலருக்கு லேசான மார்பு அசௌகரியம் ஏற்படலாம், குறிப்பாக இருமல் அல்லது ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்கும்போது.

மூச்சுத் திணறல்: வழக்கமான நிமோனியாவை போல கடுமையானதாக இல்லாவிட்டாலும், சில நபர்களுக்கு உடல் உழைப்பின் போது சுவாசிப்பது சற்று கடினமாக இருக்கலாம்.

தலைவலி மற்றும் தொண்டை வலி: பொதுவான உடல்நலக்குறைவு, தலைவலி மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவை மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் பல வாரங்கள் தொடர்ந்தால் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்

‘வாக்கிங்’ நிமோனியாவைத் தடுப்பதற்கான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்

- நடைபயிற்சி நிமோனியாவைத் தடுப்பது பல முக்கிய உத்திகளை உள்ளடக்கியது. குறிப்பாக குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளைக் கொண்ட நபர்கள் போன்ற அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கு இது முக்கியமாகும்.

- ஆரோக்கிய சுகாதார நடைமுறைகள்: சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு கைகளை கழுவுதல் அல்லது சானிடைஸைர் பயன்படுத்துதல் கிருமிகள் பரவுவதைக் குறைக்க உதவும். நோய்வாய்ப்பட்ட நபர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்ப்பதும் நல்லது.

- புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகைபிடித்தல் நுரையீரல் திசுக்களை சேதப்படுத்தி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துவதோடு சுவாச தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

- மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்: நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவிழக்கச் செய்யலாம், எனவே மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் உத்திகள், யோகா, தியானம் அல்லது உடற்பயிற்சி போன்றவை நன்மை பயக்கும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: சீரான டயடைப் பராமரித்தல், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும்.