டிரான்ஸ் ஃபேட்ஸ் , ஏர் பொல்யூஷன் மற்றும் மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸ் போன்ற கண்டுபிடிப்புகள், ஆரம்பத்தில் அந்தந்த தொழில்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இதய ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க அச்சுறுத்தல்களாகவே இருக்கின்றன.
டிரான்ஸ் ஃபேட்ஸ், காற்று மாசுபாடு மற்றும் மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸ் போன்ற கண்டுபிடிப்புகள் அழற்சி/வீக்கம், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் சம்பந்தப்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க அச்சுறுத்தல்களை ஏற்படுத்துகின்றன.
இந்த அபாயங்களைக் குறைப்பதற்கும், இதயத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் பின்பற்ற வேண்டிய ஒழுங்குமுறை நடவடிக்கைகள், பொது விழிப்புணர்வு பிரச்சாரங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதார நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றின் அவசரத் தேவையை இந்த கட்டுரை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
நவீன வசதி மற்றும் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்களைத் தேடுவதில், மனிதர்கள் இதய ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் கவனக்குறைவாக இருக்கிறார்கள். இது கடுமையான தாக்கங்களைக் கொண்ட பல உடல்நலக் கேடுகளை உருவாக்கியுள்ளது. டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், காற்று மாசுபாடு மற்றும் மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸ் போன்ற கண்டுபிடிப்புகள், ஆரம்பத்தில் அந்தந்த தொழில்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இதய ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க அச்சுறுத்தல்களாகவே இருக்கின்றன.
மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட இந்த பொருட்கள் இதய நோய்களுக்கு எவ்வாறு பங்களிக்கின்றன மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கான அவசரத் தேவையை இது எவ்வாறு வலியுறுத்துகிறது என்பதை இங்கே விரிவாக பார்க்கலாம்.
1. டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்:
தாவர எண்ணெய்களின் ஹைட்ரஜனேற்றம் மூலம் செயற்கையாக உருவாக்கப்பட்ட டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், சுவை, அமைப்பு உள்ளிட்ட காரணங்களுக்காக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதில் தொழில்துறை நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் கடுமையான உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக இதயத்துக்கு பெரிய அச்சுறுத்தலாக இருக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியத்தில் தாக்கம்: டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (எல்டிஎல்) கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கின்றன, பொதுவாக “கெட்ட” கொலஸ்ட்ரால் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (எச்டிஎல்) கொழுப்பு அல்லது “நல்ல” கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. இந்த ஏற்றத்தாழ்வு தமனிகளில் கொழுப்பு படிவுகளை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது. எனவே கரோனரி தமனி நோய், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும், டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் வீக்கம் மற்றும் எண்டோடெலியல் செயலிழப்பை ஊக்குவிப்பதோடு, இதய நோய் அபாயங்களை அதிகரிக்கிறது.
ஒழுங்குமுறை மற்றும் குறைப்பு முயற்சிகள்: அவற்றின் தீங்கின் பெரும் சான்றுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, உணவு விநியோகத்தில் இருந்து டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை குறைக்க அல்லது அகற்றுவதற்கான விதிமுறைகளை பல நாடுகள் செயல்படுத்தியுள்ளன. இருப்பினும், சில பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில், குறிப்பாக கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் குறைவாக உள்ள பகுதிகளில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் இன்னும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
2. காற்று மாசுபாடு:
காற்று மாசுபாடு, முதன்மையாக வாகன புகைகள், தொழில்துறை நடவடிக்கைகள் மற்றும் புதைபடிவ எரிபொருட்களை எரிப்பதன் விளைவாக உலகளாவிய சுகாதார பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது. நுண் துகள்கள் (PM2.5), நைட்ரஜன் டை ஆக்சைடு (NO2) மற்றும் பிற மாசுபடுத்திகள் சுவாச மற்றும் இதய அமைப்புகளில் ஊடுருவி, இதய ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
இதய ஆரோக்கியத்தின் மீதான தாக்கம்: காற்று மாசுபாட்டின் நீண்டகால வெளிப்பாடு மாரடைப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அரித்மியாக்கள் ஆகியவற்றின் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. PM2.5 போன்ற மாசுக்கள் நுரையீரலுக்குள் ஆழமாக ஊடுருவி இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவதால் முறையான வீக்கம், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் ஏற்படலாம். இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சாத்தியக்கூறுகளை அதிகரிக்கிறது அதாவது, தமனிகளை கடினப்படுத்துதல் மற்றும் குறுகுதல் போன்ற பிரச்சனைகளின் மூலம் இது இருதய சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்கள்: நகர்ப்புறங்களில் வசிப்பவர்கள், குறிப்பாக அதிக போக்குவரத்து அல்லது தொழில்துறை மண்டலங்களுக்கு அருகிலுள்ள குறைந்த வருமானம் கொண்ட சமூகங்களில் அதிகமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். காற்று மாசுபாடு தற்போதுள்ள இதய நிலைமைகளை மோசமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், ஆரம்பகால தொடக்கத்திற்கும் பங்களிக்கிறது அல்லது ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கும் இதய நோய் பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கிறது.
3. மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸ் :
மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸ், 5 மி.மீ.க்கும் குறைவான அளவிலான சிறிய பிளாஸ்டிக் துகள்கள், பெரிய பிளாஸ்டிக் கழிவுகளின் சிதைவின் காரணமாக சுற்றுச்சூழலில் எங்கும் காணப்படுகின்றன. அவை கடல்கள், மண், உணவு மற்றும் நாம் சுவாசிக்கும் காற்றிலும் கூட கலந்துள்ளன, இது மனிதர்களால் கவனக்குறைவாக உட்கொள்ளுதல் மற்றும் உள்ளிழுக்க வழிவகுக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியத்தில் தாக்கம்: இதுகுறித்து பல்வேறு ஆராய்ச்சிகள் வெளிவரும் நிலையில், ஆரம்ப ஆய்வுகள் மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸ் இதய நோய்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸ் உடலுக்குள் நுழைந்ததும், அழற்சி, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் நாளமில்லாச் செயலிழப்பைத் தூண்டக்கூடிய இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் அனைத்து காரணிகளுக்கும் வழிவகுக்கும். நுண்ணுயிர் பிளாஸ்டிக்குகள் பித்தலேட்ஸ் மற்றும் பிஸ்பெனால் ஏ (பிபிஏ) போன்ற நச்சு இரசாயனங்களையும் கொண்டு செல்லக்கூடும், அவை அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற இதய நோய் ஆபத்து காரணிகளுடன் தொடர்புடையவை.
பரவலான இருப்பு மற்றும் நீண்ட கால விளைவுகள்: குடிநீர், கடல் உணவு மற்றும் உப்பில் கூட மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸ் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மைக்ரோபிளாஸ்டிக்களுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாட்டின் நீண்டகால தாக்கங்கள் இன்னும் உள்ளன என ஆய்வு செய்யப்படுகிறது, ஆனால் இதய நிலைகளை மோசமாக்கும் அவற்றின் திறன் வளர்ந்து வருவது கவலையை தருகிறது.
அச்சுறுத்தல்களை எதிர்த்துப் போராடுதல்: தணிப்பு மற்றும் தடுப்பு
டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், காற்று மாசுபாடு மற்றும் மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய இருதய அபாயங்களை நிவர்த்தி செய்வதற்கு பன்முக அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.
ஒழுங்குமுறை நடவடிக்கைகள்: உணவுப் பொருட்களில் உள்ள டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மீது கடுமையான கட்டுப்பாடுகளை அரசாங்கங்களும், ஒழுங்குமுறை அமைப்புகளும் செயல்படுத்த வேண்டும். தூய்மையான ஆற்றல் மூலங்கள் மூலம் காற்று மாசுபாட்டைக் குறைக்க வேண்டும் மற்றும் பிளாஸ்டிக் உற்பத்தி மற்றும் கழிவை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
பொது விழிப்புணர்வு: இந்த மாசுபாடுகளுடன் தொடர்புடைய அபாயங்களைப் பற்றி பொதுமக்களுக்குக் கற்பிப்பது, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைத்தல், மாசுபட்ட பகுதிகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நிலையான தயாரிப்புகளை ஆதரிப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளை தனிநபர்கள் தேர்வு செய்வது அவசியம்.
தனிப்பட்ட சுகாதார நடவடிக்கைகள்: சீரான உணவைப் பராமரித்தல், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் ஏர் பியூரிஃபையர்களை பயன்படுத்துவதன் மூலம் மாசுபாட்டின் வெளிப்பாட்டைக் குறைத்தல் மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் தனிநபர்கள் தங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க முன்முயற்சியான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.
Click here for more Health Tip
Click here to join whatsapp group for daily health tip
