ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்தை யார் தான் விரும்ப மாட்டார்கள்? பெரும்பாலும் நடிகர், நடிகைகளைப் பார்த்து நாமும் அவர்களைப் போல அழகான பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற விரும்புகிறோம். ஆனால் இன்று நம் வாழ்க்கை முறை, நாம் உண்ணும் உணவு, மாசு போன்ற பல காரணிகள் நம் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், நம்மை முன்கூட்டியே முதுமையாகக் காட்டுகின்றன.
இந்தப் பிரச்சனைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் முதுமையைத் தடுக்கும் பல எதிர்ப்புப் பொருட்கள் இன்று சந்தையில் கிடைக்கத் தொடங்கியுள்ளன. அதனால் சில பெண்கள் மாதந்தோறும் ஆயிரக்கணக்கான ஃபேஷியல்களை செய்து, பளபளப்பாக வைத்துள்ளார்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இந்த பொருட்கள் பெரும் செலவுகளை நமக்கு வைத்துவிடுகிறது. உண்மையில், வெளிப்புறமாக கிரீம் தடவுவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை இளமையாக மாற்ற முடியாது. ஆனால் வயது கூடினாலும் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க ஆயுர்வேதத்தில் பல விஷயங்கள் கூறப்பட்டுள்ளன. அப்படி 5 இயற்கை விஷயங்களைப் பற்றி தான் இந்த கட்டுரையில் நாம் பார்க்கப்போகிறோம்.
1. நெல்லிக்காய் மற்றும் கறிவேப்பிலை தூள்:
நெல்லிக்காய் எவ்வளவு முக்கியமானது மற்றும் நன்மை பயக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது கொலாஜனை உருவாக்கி, உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் பராமரிக்கிறது. கூடுதலாக, இது உங்கள் தலைமுடியை முன்கூட்டியே நரைப்பதில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. அதேசமயம் கறிவேப்பிலையில் இரும்புச்சத்து மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது. இந்த பச்சை இலை முடிக்கு நிறத்தை கொடுக்கும் நிறமியை அதிகரிக்கவும் உங்கள் கண்பார்வையை நன்றாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. ஆம்லா பொடி மற்றும் கறிவேப்பிலை பொடி இரண்டையும் கலந்து வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்கலாம்.
2. விதைகள் மற்றும் நட்ஸ்:
ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யக்கூடிய கொழுப்பு. இது முன்கூட்டிய வயதான தோற்றத்தை தடுக்கிறது மற்றும் முகத்தில் தடிப்புகள் மற்றும் முகப்பரு ஏற்படுவதை தடுக்கிறது. சியா விதைகள், ஆளி விதைகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் காணப்படுகின்றன. நீங்கள் அவற்றை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
3. எலுமிச்சை தண்ணீர்:எலுமிச்சை நம் உடலுக்கு எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். உங்கள் உடலுக்கு முதலில் நீர்ச்சத்து தேவைப்படும் போது, காலையில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்கவும். இது உங்களுக்கு பல நன்மைகளைத் தரும். எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி ஆனது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் எடை குறைப்புக்கும் உதவுகிறது.
4. பச்சைக் காய்கறிகள்:
பச்சை காய்கறிகள் உங்கள் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, உங்கள் சருமத்தின் சிறந்த நண்பரும் கூட. கீரை, ப்ரோக்கோலி, கொத்தமல்லி, புதினா, வெந்தயம், இவை அனைத்தும் உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இவற்றில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை உங்கள் சருமத்திற்கு பளபளப்பைக் கொடுக்கின்றன. அவை உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக வைத்திருக்கின்றன. உங்கள் நல்ல குடல் ஆரோக்கியமே உங்கள் சருமம் பொலிவதற்கு காரணம்.
பல ஆரோக்கியமான நன்மைகளை கொண்ட இந்த டார்க் சாக்லேட்டில் 70% வரை கோகோ உள்ளது. இது உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தையும், உங்கள் மனநிலையையும் நன்றாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தையும் நன்றாக வைத்திருக்கிறது. ஆனால் டார்க் சாக்லேட்டில் சர்க்கரை சேர்க்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 20 முதல் 24 கிராம் டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடலாம்.
