Agri Info

 நீங்கள் ஏற்கனவே வீட்டிக்கடன் பெற்று அதற்கான மாதத்தவணை செலுத்தி வருகிறீர்களா? அப்படியானல் இந்த பதிவு உங்களுக்குத்தான். நீங்கள் செலுத்தி வரும் தற்போதைய வீட்டுக்கடன் வட்டியை எப்படி குறைக்கலாம் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

 விற்பனை அளவு மற்றும் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் இந்திய வாகன சந்தை பல ஆண்டுகளாக வளர்ந்துள்ளது. இளம் தலைமுறையினர் மேனுவல் கியர்பாக்ஸ் பொருத்தப்பட்ட கார்களில் இருந்து விலகிச் செல்கின்றனர். மேலும் இந்த மாற்றத்தால் பல ஆண்டுகளாக தானியங்கி கார்களின் விற்பனை அதிகரித்து வருகிறது.

 2023-24ம் நிதியாண்டுக்காக தாக்கல் செய்யப்பட்ட பட்ஜெட்டில் சிறு சேமிப்பு திட்டங்களை ஊக்குவிக்கும் விதமாக பல்வேறு அறிவிப்புகள் வெளியிடப்பட்டுள்ளன. அதிலும் அஞ்சலக சேமிப்பு மீதான மாற்றங்களால் இனி வரும் நாட்களில் முதலீடுகள் அதிகரிக்கும் என எதிர்ப்பார்க்கப்படுகிறது.

 2022-23 நிதியாண்டு முடிவடைந்தவுடன் மக்கள் வரிகளைச் சேமிக்கவும், அடுத்த நிதியாண்டுக்கான திட்டங்களைத் திட்டமிடவும் வழிகளைத் தேடுகின்றனர். அந்த வகையில், சுகன்யா சம்ரித்தி யோஜனா (SSY) என்பது ஒரு முதலீட்டுத் திட்டமாகும். இது தனிநபர்கள் வரிகளைச் சேமிக்க அனுமதிப்பது மட்டுமல்லாமல் அவர்களின் பெண் குழந்தையின் நிதி எதிர்காலத்தையும் பாதுகாக்கிறது. இந்தத் திட்டம் ஜனவரி-மார்ச் 2023க்கு 7.6 சதவீத வருடாந்திர வட்டி விகிதத்தை வழங்குகிறது. இது காலாண்டுக்கு ஒருமுறை மதிப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது. இந்த திட்டம் முற்றிலும் ஆபத்து இல்லாதது. ஏனெனில் அரசாங்கம் அதற்கு ஆதரவளிக்கிறது. மேலும் இது மற்ற சிறுசேமிப்புத் திட்டங்களை விட சிறந்த வருமானத்தை வழங்குகிறது.

பெண் குழந்தைகளின் பெற்றோர்கள் 10 வயதுக்குட்பட்ட பெண்ணின் பெயரில் சுகன்யா சம்ரித்தி யோஜனா கணக்கைத் திறக்கலாம். மகளுக்கு 18 வயது வரை கணக்கு வைத்திருக்கலாம். ஒரு வீட்டில், அதிகபட்சம் இரண்டு பெண்கள் கணக்கு தொடங்கலாம். இரட்டைக் குழந்தைகள் அல்லது முன்று பேர் இருந்தால், இரண்டுக்கும் மேற்பட்ட கணக்குகள் திறக்கப்படலாம். அதேபோல் அனைத்து வங்கிகள், தபால் நிலையத்திலும் கணக்கைத் தொடங்கலாம். மேலும், மற்றொரு வங்கிக் கிளை அல்லது அஞ்சல் அலுவலகத்திற்கு எளிதாக மாற்றலாம் என்பது இந்த திட்டத்தின் குறிப்பிடத்தக்க நன்மையாகும். இந்த திட்டத்திற்கு 15 வருட முதலீட்டு காலம் உள்ளது. இதன் முதிர்வு காலம் 21 ஆண்டுகள் ஆகும்.

இந்த சுகன்யா சம்ரித்தி யோஜனா கணக்கைத் தொடங்க குறைந்தபட்ச ஆரம்ப வைப்புத்தொகை ரூ. 250 மற்றும் அதிகபட்ச வருடாந்திர வைப்பு வரம்பு ரூ. 1.5 லட்சம் ஆகும். ரூ.250 முதல் ரூ.1.5 லட்சம் வரை ரூ.50 மடங்குகளில் அடுத்தடுத்த டெபாசிட்களைச் செய்யலாம். ஒரே நேரத்தில் மாதாந்திர அடிப்படையில் டெபாசிட் செய்ய உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது. ரூ.50 அபராதம் மற்றும் குறைந்தபட்ச தொகை பராமரிக்கப்படாவிட்டால் கணக்கு இயல்புநிலையாக கருதப்படும். கணக்கு தொடங்கப்பட்டு 15 ஆண்டுகள் கடந்துவிடுவதற்கு முன், ஒவ்வொரு ஆண்டும் தவறியதற்கு குறைந்தபட்சம் ரூ.250 மற்றும் ரூ.50 செலுத்துவதன் மூலம், தவறிய கணக்கை புதுப்பிக்கலாம்.

 இன்றைய வாழ்க்கை முறை காரணமாக அட்ரீனல் சோர்வு என்பது ஏராளமான மக்களை பாதிக்கும் நோய். அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. . அட்ரீனல் ஹார்மோன்கள் இல்லாமல் நம்மால் வாழ முடியாது. நாம் எவ்வளவு சிறப்பாக வாழ்கிறோம் என்பது நமது அட்ரீனல் சுரப்பிகள் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்தது.

அட்ரீனல் சோர்வு தற்போதைய காலகட்டத்தில் ஒரு பெரிய நோயாக மாறி வருகிறது, உலகம் முழுவதும் பலர் இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். இது உங்கள் உடலை பலவீனமாகவும், சோம்பலாகவும் ஆக்குகிறது. இது அன்றாட வாழ்க்கையை சவாலானதாக ஆக்குகிறது. அட்ரீனல் சுரப்பிகள் சரியாக வேலை செய்யாதபோது, ​​உங்களுக்கு அட்ரீனல் சோர்வு அல்லது அட்ரீனல் சோர்வு எனப்படும் நிலை இருக்கலாம்.

அட்ரீனல் சோர்வு ஏற்படுதற்கான காரணம்

இந்தியாவின் பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நிகில் வாட்ஸ் கூறுகையில், அட்ரீனல் சோர்வு நீங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும் போது, ​​இந்த நேரத்தில் சுரப்பிகள் உங்கள் உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாமல் போய்விடும்.

அட்ரீனல் சோர்வு அறிகுறிகள்

1. அதிக சோர்வு மற்றும் புத்துணர்ச்சியற்ற தூக்கம், அதாவது, நீங்கள் 7 முதல் 8 மணிநேரம் தூங்கிய பிறகும் சோர்வாக உணர்தல், எரிச்சல் உணர்வு, கண்களின் கீழ் இருண்ட வட்டங்கள் ஆகியவை இருக்கும்

2. இனிப்பு மற்றும் காரம் நிறைந்த உணவின் மீது உங்களுக்கு அதிக ஆசை இருக்கும். பின்னர் இரவு முழுவதும் தூங்கினாலும், சோம்பல், குறைந்த சகிப்புத்தன்மை, உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு அதிக சோர்வு ஆகியவை இருக்கும்

3. பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முன் வயிற்று வலி அல்லது கால் வலி போன்ற பிரச்சனைகள், மாதவிடாய் காலத்தில் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஆகிய பிரச்சனைகள் இருக்கும்.

அட்ரீனல் சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உணவுகள்

1. வைட்டமின் B5 - இது பேந்தோதெனிக் அமிலம் ( Pantothenic Acid) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது மன அழுத்தத்தின் போது கார்டிசோல் சுரப்பை சமன் செய்கிறது.

2. அஸ்ட்ராகலஸ் (Astragalus)- இது ஒரு வகையான பூ, இது காய்கறியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதை சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து வீக்கம் குறையும்.

3. வைட்டமின் பி6 (Vitamin B6) - நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும் இந்த ஊட்ட சத்து பைரிடாக்சின் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

4. வைட்டமின் சி (Vitamin C)- ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை ஆகியவற்றில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. இது அட்ரீனல் சோர்வைக் குறைக்கிறது.

5. கார்டிசெப்ஸ் (Cordyceps)- - இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது தவிர, நோயெதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்வினைகளை ஆதரிக்கிறது.

6.லியூதெரோ (Eleuthero) - இந்த ஊட்டசத்து சைபீரியன் ஜின்ஸெங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது கடுமையான மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

7. வைட்டமின் ஈ (Vitamin E)- இந்த சத்து அட்ரீனல் சுரப்பியில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் பாதிப்பைத் தடுக்கிறது.

Click here for more Health Tip

 Click here to join whatsapp group for daily health tip

 கரும்பு சாற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: கரும்பு சாறு மிகவும் சுவையானது. கோடை காலம் வர உள்ளதால் அடுத்த சில வாரங்களில் கரும்பு சாறு மக்கள் அதிகம் உட்கொள்ளும் பானங்களில் ஒன்றாகிவிடும். வெப்பமான கோடை காலத்தில் ஒரு கிளாஸ் கரும்பு சாறு மக்களுக்கு உடனடியாக புத்துணர்ச்சி அளிக்கும். கரும்பு சாறு இயற்கையானது. இதில் பல விதமான இயற்கையான சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த சாறு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. 

கரும்புச்சாறு பல நூற்றாண்டுகளாக ஆயுர்வேதம் மற்றும் யுனானி மருத்துவத்தில் பல்வேறு நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்காக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இந்த ஜூஸ் நம் உடலுக்கு ஆற்றலை தரக்கூடியது. கரும்பு சாற்றின் பல வித நன்மைகள் பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம். 

கரும்பில் ஆண்டி-ஆக்சிடெண்டுகள் உள்ளன. இது செல்களை சேதப்படுத்தும் மூலக்கூறுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இந்த மூலக்கூறுகள் நீரிழிவு, மலேரியா, மாரடைப்பு மற்றும் தோல் புற்றுநோய் போன்ற பல பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைக்கு பதிலாக கரும்பு சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. 

கரும்பில் உள்ள கூறுகள் உடல் அழற்சி, மஞ்சள் காமாலை, இரத்தப்போக்கு மற்றும் சிறுநீர் பாதை பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவியாக இருக்கும். பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு, இந்த சாறு நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்பட்டது.

கரும்பு சாற்றின் 3 முக்கிய நன்மைகள்

- கரும்பு சாறு குடிப்பதால் உடனடி ஆற்றல் கிடைக்கும். உடலில் உள்ள ஆற்றலின் முதன்மை ஆதாரம் குளுக்கோஸ் ஆகும். இது சர்க்கரை உடைக்கப்படும் போது உருவாகிறது. கரும்புச் சாற்றில் உள்ள சர்க்கரை உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலைத் தருகிறது. நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், ஒரு கிளாஸ் கரும்புச் சாறு உங்களுக்கு தேவையான ஆற்றலைத் தரும்.

- நம் உடலில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் இருந்தால், உடல் கூடுதல் சக்தியை கிளைகோஜன் வடிவத்தில் சேமிக்கிறது. இந்த ஆற்றல் தசை செல்கள் மற்றும் கல்லீரலில் சேமிக்கப்படுகிறது. உடலில் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​கல்லீரல், சேமிக்கப்பட்ட குளுக்கோஸை இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகிறது.

- கரும்புச் சாற்றில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலில் செரோடோனின் ஹார்மோனைத் தூண்டுகிறது. இதனால் உங்கள் மனநிலையை புத்துணர்ச்சி அடைகிறது. உங்கள் உடலில் செரோடோனின் அளவு குறையும் போது, ​​சர்க்கரைக்கான ஏக்கம் அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், கரும்பு சாறு உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும்.

இந்த நபர்கள் கரும்புச் சாற்றை தவிர்க்கலாம்

கரும்பு சாறு மிகவும் இனிமையான சுவை கொண்டது. ஆகையால், மக்கள் அதை குறைந்த அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். சர்க்கரை நோய், கொலஸ்ட்ரால் உள்ளிட்ட தீவிர நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கரும்புச் சாற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். அத்தகைய நோயாளிகள் கரும்பு சாறு குடிப்பதற்கு முன் தங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும். இது தவிர உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடை உள்ளவர்களும் கரும்பு சாறு குறைவாக குடிக்க வேண்டும்.

Click here for more Health Tip

 Click here to join whatsapp group for daily health tip

 இந்தியாவின் பெரும்பாலான மாநிலங்களில் இப்போது கோடை வெப்பம் மிக அதிகமாக உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். கோடைக்காலத்தில், சாப்பிடுவதிலும் குடிப்பத்திலும் செய்யும் ஒரு சிறிய தவறினால் உடல்நிலை சரியில்லாமல் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கும் நிலை கூட சில சமயங்களில் ஏற்படலாம்.  அதிலும், குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஏனென்றால் அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொஞ்சம் பலவீனமாக இருக்கும். கோடையில் குழந்தைகளின் உணவில் சேர்க்கக்கூடாத அந்த 4 விஷயங்கள் என்னவென்று இன்று தெரிந்து கொள்வோம்.

சர்க்கரை அதிகம் கலந்த பானங்கள் மற்றும் சோடா

குழந்தைகள் கோடையில் ஜில்லென்று குடிக்க சர்க்கரை கலந்த பானங்களை குடிக்க ஆசைப்படலாம், ஆனால் இவை நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும்  வகையில் வெறும் கலோரிகளை கொண்டது. அதற்குப் பதிலாக உங்கள் பிள்ளைக்கு தண்ணீர், பால் அல்லது இனிப்பு அதிகம் கலக்காத குளிர்ந்த பானங்களை குடிக்க ஊக்குவிக்கவும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்கள்

சிப்ஸ், குக்கீகள் மற்றும் பிற பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்களில் உப்பு, ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் அதிகமாக இருக்கும். இதனால் செரிமான அமைப்பு பாதிக்கப்படுவதோடு, நோ எதிப்பு சக்தியும் குறையும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் குழந்தைகளுக்கு புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானிய சிற்றுண்டிகளை (பாப்கார்ன் போன்றவை) வழங்குங்கள்.

முட்டை

முட்டை உடலை சூடாக வைத்திருக்கும். எனவே கோடையில் உங்கள் குழந்தைகளின் உணவில் இருந்து முட்டை உணவுகளை நீக்குவது. இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு முட்டைகளை கொடுக்க விரும்பினால், அவற்றை சிறிய அளவில் கொடுங்கள். ஏனெனில் கோடையில் அதிக முட்டைகளை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஐஸ்கிரீம் மற்றும் உறைந்த நிலையில் உள்ள உணவுகள்

ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பிற உறைந்த நிலையில் உள்ள உணவுகள் வெப்பமான கோடை நாட்களில் கவர்ச்சிகரமானதாக இருந்தாலும், அவற்றில் பெரும்பாலும் சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளில் அதிகமாக இருக்கும். பழங்கள், தயிர் மற்றும் இயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் ஐஸ்கிரீம் தயாரிக்க முயற்சிக்கவும்.

கோடையில் குழந்தைகளுக்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும்?

கோடைக்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் போது, ​​நீரேற்றமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவும் ப்ரெஷ்ஷான புதிய உணவில் கவனம் செலுத்துவது அவசியம். இந்த பருவத்தில் அதிக வெப்பநிலை மற்றும் அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு குழந்தைகளை சோர்வாகவும், உணரலாம். நீர் சத்து வெகுவாக குறையலாம். எனவே அவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை வழங்குவது அவசியம், அவை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவும்.

Click here for more Health Tip

 Click here to join whatsapp group for daily health tip

 Weight Loss Breakfast: இப்போதெல்லாம் மக்கள் தங்கள் எடை அதிகரிப்பால் பெரும்பாலும் சிரமப்படுகின்றனர். குறிப்பாக, கோடை காலத்தில் மக்களின் எடை வேகமாக அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. அதே சமயம், கோடையில் உடல் எடையை அதிகரிக்க வழிவகைச் செய்யும் பல பானங்களையும் நாம் நாடுகிறோம். 

கோடையில் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்று பலரும் தொடர்ந்து நினைக்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்கள் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை. மாறாக, நீங்கள் உணவில் மட்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். குறிப்பாக, காலை உணவில் சிலவற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் எடையை எளிதாகக் குறைக்கலாம்.

அதுமட்டுமின்றி, உணவு பழக்கத்தில் மிக முக்கியமான காலை உணவை சாப்பிடுவதாகும். காலை உணவை தவிரப்பது மிகப்பெரும் உடல்நலக்கோளாறுகளை உண்டாக்கும் என கூறப்படுகிறது. காலையில், சாப்பிடும் உணவுகளோடு சிலவற்றை சேர்த்து சாப்பிடுவது உங்கள் எடை குறைப்பு முயற்சியில் பயனளிக்கும். 

உடல் எடையை குறைக்க காலை உணவில் இவற்றை சேர்த்து கொள்ளுங்கள்:

முட்டை 

முட்டை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது நாள் முழுவதும் உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. அதே சமயம், காலை உணவில் முட்டை சாப்பிட்டால், நீண்ட நேரம் பசி எடுப்பதில்லை, எடையும் கட்டுக்குள் இருக்கும். இதற்கு வேகவைத்த முட்டைகளை சாப்பிடலாம்.

கிரீன் டீ

கிரீன் டீ உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதை குடிப்பதால் தொப்பை குறையும். இதனுடன், மன அழுத்தமும் நீங்கும். அதே சமயம், கிரீன் டீ குடிப்பதால், சர்க்கரை நோயும் கட்டுக்குள் இருக்கும், எடை அதிகரிக்காது. அதனால்தான் காலை உணவில் கிரீன் டீயை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் என்று கூறுகிறார்கள். 

ஓட்ஸ் கஞ்சி 

ஓட்ஸ் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. ஓட்ஸை காலை உணவில் உட்கொள்வதால் உடலில் சத்துக்களுக்கு குறைவிருக்காது. இதனுடன், உங்கள் எடையும் கட்டுக்குள் இருக்கும். ஓட்மீலில் இரும்புச்சத்து, புரதம் உள்ளது, இது உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் உடற்தகுதியோடும் வைத்திருக்கும்.

Click here for more Health Tip

 Click here to join whatsapp group for daily health tip

உலர் திராட்சையின் சுவை பிடிக்காதவர்கள் இருக்க முடியாது. அவ்வப்போது சில உலர் திராட்சைகளை எடுத்து வாயில் போட்டுக்கொண்டு அதன் சுவையை ரசிக்கும் பழக்கம் பலருக்கு இருக்கும். இதை பெரும்பாலும் நாம் அப்படியே பச்சையாக உட்கொள்கிறோம். பல வித உணவு வகைகளில் இதை நாம் பயன்படுத்துகிறோம். இனிப்பு வகைகள் முதல், புலாவ் வரை இதை அனைத்திலும் நாம் பயன்படுத்துகிறோம். உலர் திராட்சையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி நாம் பல விஷயங்களை கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். ஆனால், உலர் திராட்சை நீரிலும் இதே அளவு நன்மைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?

உலர் திராட்சை நீர்

நீங்கள் எப்போதாவது திராட்சை தண்ணீரை ருசித்ததுண்டா? அப்படி செய்திருந்தால், அதன் சுவையையும் நீங்கள் எப்போதும் மறக்க மாட்டீர்கள். சுவை மட்டுமல்லாமல், இதிலும் பல வித ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. 

Click here for more Health Tip

 Click here to join whatsapp group for daily health tip

 புதிதாக துவங்கப்பட்டுள்ள அரியலூர் அரசு மருத்துவக் கல்லூரி மருத்துவமனையில், மருத்துவமனை தர மேலாளர் (Hospital Quality Manager) பதவியை தொகுப்பூதியம் அடிப்படையில் நிரப்பிட விண்ணப்பங்கள் வரவேற்கப்படுகின்றன.

காலியிட விவரங்கள்: 

இந்த பதவிக்கு விண்ணப்பிக்க விரும்பும் விண்ணப்பதாரர்கள்,  ஆதார் அட்டை நகல் மற்றும் கல்வித் தகுதி சான்றிதழ் நகல்களுடன் சுய முகவரியுடன் கூடிய ஐந்து ரூபாய்க்கான அஞ்சல் வில்லை ஒட்டிய தபால் உறையுடன் இணைத்து விண்ணப்பிக்குமாறு தெரிவிக்கப்படுகிறது.  பூர்த்தி செய்யப்பட்ட விண்ணப்பத்தை அனுப்பி வைக்க வேண்டிய முகவரி முதல்வர், அரசு அரியலூர் மருத்துவக் கல்லூரி மருத்துவமனை, அரியலூர்.  விண்ணப்பிக்க வேண்டிய கடைசி நாள் 10.04.2023 ஆகும்.  

 Click here for latest employment news

 Click here to join WhatsApp group for Daily employment news

 இந்திய ரிசர்வ் வங்கி, மும்பை அலுவலத்தில் காலியாக உள்ள ஓட்டுநர் பணியிடங்களுக்கு விண்ணப்பங்கள் வரவேற்கப்படுகின்றன. குறைந்தபட்சம் 10ம் வகுப்பு கல்வித் தகுதி உடையவர்கள் இதற்கு விண்ணப்பிக்கலாம். இதற்கான விண்ணப்ப செயல்முறை  எதிர்வரும் ஏப்ரல் மாதம் 16ம் தேதி வரை நடைபெறும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

பதவி: அலுவலக ஓட்டுநர்

காலியிடங்கள் எண்ணிக்கை:  ஐந்து. இதில் பொதுப் பிரிவில் 3 இடங்களும், பட்டியல் இனத்தவர் பிரிவில் ஓரிடமும், பட்டியல் பழங்குடியினர் பிரிவில் ஓரிடமும் ஒதுக்கீடு செய்யப்பட்டுள்ளது.

அடிப்படைத் தகுதிகள்: குறைந்தபட்சம் 10ம் வகுப்புத் தேர்ச்சி பெற்றிருக்க வேண்டும். மேலும், இலகுரக  வாகனம் (Light  motor vehicle) ஓட்டுவதற்கான ஓட்டுநர் உரிமம் இருக்க வேண்டும். 10 ஆண்டுகளுக்கு குறையாமல் வாகனங்களை ஓட்டியமைக்கான அனுபவம் இருக்க வேண்டும். வாகனம் பழுதுபார்ப்பதில்  (vehicle repair) குறித்து அறிந்திருக்க வேண்டும்.

மொழி அறிவு: உள்ளூர் மொழியான மராத்தி பேச தெரிந்திருக்க வேண்டும். ஆங்கிலம் மற்றும் இந்தியில் சரளமாக பேசத் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.

வயது வரம்பு: இந்த பதவிக்கு விண்ணப்பிக்க விரும்புவோர்,  01.03.2023 அன்று 28- 35 வயதுக்குள் இருக்க வேண்டும். நிர்ணயிக்கப்பட்ட வயது வரம்பிற்கு மேல் பட்டியல் சாதிகள்/ பட்டியல் பழங்குடி வகுப்பினர் 5 ஆண்டு வரை வயது வரம்பு சலுகை பெற தகுதியுடைவர்கள். இதர பிற்படுத்தப்பட்ட வகுப்பினர் மூன்றாண்டு வரை வயது வரம்பு சலுகை பெற தகுதியுடைவர்கள்.

தேர்வு முறை: எழுத்துத் தேர்வு, வாகன ஓட்டுநர் திறன் தேர்வு ஆகியவற்றின் மூலம் தேர்வு செய்யப்படுவார்கள்.

இதற்கான விண்ணப்பக் கட்டணம் ரூ. 450 ஆகும். பட்டியல் இனத்தவர், பட்டியல் பழங்குடியினர், முன்னாள் ராணுவத்தினர் ரூ.50-ஐ மட்டும் விண்ணப்பக் கட்டணமாக செலுத்த வேண்டும். www.rbi.org.in என்ற அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தின் மூலம் மட்டுமே விண்ணப்பிக்க முடியும். மேலும், விவரங்களுக்கு, Recruitment for the Post of Driver in Reserve Bank of India, Mumbai என்ற இணைப்பைக் கிளிக் செய்யவும்.

 இளநிலை உதவியாளர் (ம) தட்டச்சர் காலிப் பணியிடங்களுக்கான ஆட்சேர்க்கை அறிவிப்பை இந்திரா காந்தி தேசிய திறந்தநிலைப் பல்கலைக்கழகம் வெளியிட்டுள்ளது. குறைந்தது 10, +2 வகுப்பில் தேர்ச்சி பெற்றவர்கள் இதற்கு விண்ணப்பிக்கலாம் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுளளது. recruitment.nta.nic.in என்ற அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தில் விண்ணப்பிக்குமாறு கேட்டுக் கொள்ளப்படுகின்றனர்.

பதவி: இளநிலை உதவியாளர் (ம) தட்டச்சர் Junior Assistant-cum-Typist (JAT); சம்பள நிலை: 19,900- 63,200 (நிலை - 2)

முக்கியமான நாட்கள்:  இதற்கான விண்ணப்பங்கள் எதிர் வரும் ஏப்ரல் 20ம் தேதி நள்ளிரவு 11.59 மணி வரை பெறப்படும்.

காலியிடங்கள்: 200 - இதில், தகுதி வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்களுக்கு 10 இடங்கள் ஒதுக்கீடு செய்யப்பட்டுள்ளது.

கல்வித் தகுதி:  இந்த பதவிக்கு விண்ணப்பிக்க விரும்பும் விண்ணப்பதாரர்கள், அங்கீகரிக்கப்பட்ட கல்வி நிறுவனத்தில் 10,+2 வகுப்பு முடித்திருக்க வேண்டும்.  நிமிடத்திற்கு 40 ஆங்கில  வார்த்தைகள் என்ற சீரான வேகத்தில் தட்டச்சு செய்ய தெரிந்திருக்க வேண்டும் அல்லது நிமிடத்திற்கு 35 இந்தி வார்த்தைகள் என்ற சீரான வேகத்தில் தட்டச்சு செய்ய தெரிந்திருக்க வேண்டும்.

விண்ணப்பக் கட்டணம்:  இதற்கான விண்ணப்பக் கட்டணம் ரூ. 1,000 ஆகும். பட்டியல் சாதிகள், பழங்குடியினர், முன்னாள் ராணுவத்தினர் ரூ.600 ஐ விண்ணப்பக் கட்டணமாக செலுத்த வேண்டும். நிர்ணயிக்கப்பட்ட மாற்றுத் திறனாளிகள் விண்ணப்பக் கட்டணம் செலுத்துவதில் இருந்து விலக்கு அளிக்கப்பட்டுள்ளது.

வயது வரம்பு:  இந்தப் பதவிக்கு விண்ணப்பிக்க விரும்புவோர் வயது 20-04-2023 அன்று 18-27-க்கு கீழ் இருக்க வேண்டும். இடஒதுக்கீட்டு பிரிவினருக்கு அரசு விதிகளின்படி வழக்கமான தளர்வு அளிக்கப்படும். எனவே, நிர்ணயிக்கப்பட்ட வயது வரம்பிற்கு மேல் பட்டியல் கண்ட சாதிகள்/ பட்டியல் கண்ட பழங்குடி வகுப்பினர் 5 ஆண்டு வரை வயது வரம்பு சலுகை பெற தகுதியுடைவர்கள். இதர பிற்படுத்தப்பட்ட வகுப்பினர் மூன்றாண்டுகள் வரை வயது வரம்பு சலுகை பெறத் தகுதியுடைவர்கள். நிர்ணயிக்கப்பட்ட மாற்றுத் திறனாளிகள் 10 ஆண்டுகள் வரை சலுகை பெறத் தகுதியுடைவராவர்.

தேர்வு முறை:  எழுத்துத் தேர்வு மற்றும் தட்டச்சு திறன் தேர்வில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்.

காலியிடங்கள், தேர்வு முறை உள்ளிட்ட பல்வேறு தகவல்கள் ஆட்சேர்க்கை அறிவிப்பில் விரிவாகக் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. மேலும், தகவல் தேவைப்படுவோர் அறிக்கையை பதிவிறக்கம் செய்து வாசிக்குமாறு கேட்டுக் கொள்ளப்படுகின்றனர்.  அவ்வப்போதைய நிலவரங்களை தெரிந்து கொள்ள https://recruitment.nta.nic.in/. என்ற இணைப்பைப் பார்க்குமாறு கேட்டுக் கொள்ளப்படுகின்றனர்.

 Click here for latest employment news

 Click here to join WhatsApp group for Daily employment news

 வேலூர் அரசினர் பாதுகாப்பு இல்லத்தில் முற்றிலும் தற்காலிக  தொகுப்பூதியத்தின் அடிப்படையில் பணியிடங்கள் நிரப்பப்பட உள்ளன. தகுதிவாய்ந்த நபர்கள் வரும் வரும் மார்ச் 31ம் தேதிக்குள் விண்ணப்பிக்குமாறு கேட்டுக்  கொள்ளப்படுகின்றனர்.

காலியிட விவரங்கள்: 

உளவியலாளர்/ ஆற்றுப்படுத்துநர்:  எண்ணிக்கை 1; கல்வித் தகுதி:  இளங்கலை காமர்ஸ் அல்லது உளவியல் பாடத்தில் முதுகலை பட்டம் பெற்றிருக்க வேண்டும்; சம்பளம்: ரூ.15,000

பாதுகாவலர்: எண்ணிக்கை -2; கல்வித் தகுதி : 8ம் வகுப்பு தேர்ச்சி பெற்றிருக்க வேண்டும்; சம்பளம்: ரூ.12,000

சமையலர்: எண்ணிக்கை 1; கல்வித் தகுதி: 8ம் வகுப்பு தேர்ச்சி பெற்றிருக்க வேண்டும்; சம்பளம்: ரூ.10,000.

உளவியலாளர் பதவிக்கு விண்ணப்பிக்க விரும்பும் விண்ணப்பதாரர் 35 வயது பூர்த்தி அடைந்தவராக இருக்க வேண்டும். பாதுகாவலர்/சமையலர் பதவிக்கு விண்ணப்பிக்க விரும்புவோர் 33 வயது பூர்த்தி அடைந்தவராகவும் இருக்க வேண்டும்.

மேற்குறிப்பிட்ட தகுதிவாய்ந்த நபர்கள், விண்ணப்பம் மற்றும் தகவல்களை வேலூர் மாவட்ட இணையத்தில் (http:/vellore.nic.in) பதிவிறக்கம் செய்து விண்ணப்பிக்கலாம்.

விண்ணப்பங்களை உரியசான்றுகளின் ஒளி நகலுடன் நேரிலோ, தபால் மூலமாகவே அல்லது கொரியர் மூலமாகவே வரும் நாளை (31.03.2023) மாலை 5.45 மணிக்குள் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். பூர்த்தி செய்யப்பட்ட விண்ணப்பங்கள் அனுப்ப வேண்டிய முகவரி, மாவட்ட குழந்தைகள் பாதுகாப்பு அலுவலர், மாவட்ட குழந்தை பாதுகாப்பு அலகு, அண்ணா சாலை, வேலூர் - 632 001 ஆகும்.

 Click here for latest employment news

 Click here to join WhatsApp group for Daily employment news

 இந்திய விமானப்படை - அக்னிபாத் திட்டத்தின் கீழ் அக்னிவீர்வாயுவுக்கான (Both Male & Female) ஆன்லைன் விண்ணப்பம் - அறிவிக்கை வெளியீடு!

AGNIVEER_VAYU_02-2023.pdf - Download here...

 Click here for latest employment news

 Click here to join WhatsApp group for Daily employment news